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• joss42

  

  • 35 messages
   

  14 août 2006 09:03:57 CEST

  Voila ce que j'ai trouvé sur le web concernant l'IG et çela me parait vraiment étonnant : http://www.montignac.com/fr/physiologie_abs_intestinale.php
  
  Si l'index glycémique ( IG ) du glucose est de 100, cela veut dire que dès lors qu'il est présent dans l'intestin grêle il sera absorbé en totalité (100%).
  En revanche si l'IG du pain blanc est de 70, cela veut dire que 70% de son contenu en glucide pur (l'amidon) sera hydrolysé et traversera la barrière intestinale sous forme de glucose.
  
  De la même manière, si l'IG des lentilles est de 30, on peut considérer que 30% seulement de son contenu en amidon sera absorbé sous forme de glucose.
  [/i:c78f3ed7fe]
  Cela voudrait dire que si l'on mange des lentilles, on perd 70% des calories absorbées...bizarre...
  Pouvez vous me dire si cette information est vraie ou non ??
  
  Merci de vos réponses.
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  14 août 2006 14:55:45 CEST

  d'où l'interêt de consommer de la maltodextrine en post training IG=102 ;)
• joss42

  

  • 35 messages
   

  14 août 2006 15:48:19 CEST

  Merci de ta reponse PuLsaR.
  
  Donc apparament l'information serait vérifiée...intéressant !!
  
  Je préfère encore prendre une pomme bien fraiche avec mes blancs d'oeufs en post training (également dans un souci d'économie...)
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  14 août 2006 16:10:39 CEST

  joss42 a écrit :
  Je préfère encore prendre une pomme bien fraiche avec mes blancs d'oeufs en post training (également dans un souci d'économie...)

  
  
  La malto c'est pas si cher que ça. va ici:
  
  www.powerstar.de
  
  le produit s'appelle: carboplex
  
  35euros les 2500g. commande autre chose par la même ocasion pour rentabiliser les frais de port 9.90euros.
• joss42

  

  • 35 messages
   

  14 août 2006 16:36:16 CEST

  Merci pour l'info.
  
  Ouais c'est vrai c'est pas trop cher mais bon c'est toujours des frais en plus...d'autant plus que je suis étudiant !!
• shuriken

  

  • 26 messages
   

  29 septembre 2006 17:32:34 CEST

  carboplex
  
  tu en prend a quel mmoment de la jounée?
  et en quel quantité?
  
  en prend tu les jours off?
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  29 septembre 2006 19:16:20 CEST

  L'index glycémique ne signifie pas un pourcentage de glucides absorbés. Cela exprime une vitesse d'absorption par rapport à une vitesse de référence, celle du glucose.
  Mais tous les glucides contenus dans l'aliment finissent par être absorbés.
  L'explication fournie dans le site montignac.com est erronée.
• joss42

  

  • 35 messages
   

  29 septembre 2006 20:56:31 CEST

  c'est bien ce qu'il me semblait...
• maxicharge

  

  • 659 messages
   

  30 septembre 2006 06:49:10 CEST

  Merci de ta reponse PuLsaR.
  
  Donc apparament l'information serait vérifiée...intéressant !!
  
  Je préfère encore prendre une pomme bien fraiche avec mes blancs d'oeufs en post training (également dans un souci d'économie...)
  
  pas de fruit en post trainning !!!!!!!!!!! fibre + fructose bof bof
  blanc d'oeuf oui + sucre rapide ou le maltose est top type sirop de mais
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  30 septembre 2006 13:22:21 CEST

  faut savoir les bouffer les oeufs en post training ! Perso je reste à la whey lol. Impossible pour moi d'avaler des oeufs aprèes une séance. surtout que je mange solide 30-40mn après.
• maxicharge

  

  • 659 messages
   

  30 septembre 2006 16:30:12 CEST

  c clair , idem grave peut pas aautre chose faut etre un dur pour ça lollllll, moi les blancs d'ouefs c le matin ou le soir mais pas en post trainning immpposssiibllleee
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  30 septembre 2006 22:25:14 CEST

  maxicharge a écrit :
  faut etre un dur pour ça lollllll,

  
  
  je savais bien que t'étais une mauviette ! : :mrgreen:
• maxicharge

  

  • 659 messages
   

  30 septembre 2006 22:47:52 CEST

  faut etre un dur pour ça lollllll,
  
  je savais bien que t'étais une mauviette ! : :mrgreen:
  
  
  lollllllllll enfoiroooooooooooo , aaa , non je pense que je pourrai en plus aaa mais tant qu'à avoir le choix autant utiliser la whey sinon j'aurais l'impression de l'acheter pour rien , et rien que pour ça je dechire le pot de wheyyyyyy aaa
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  30 septembre 2006 23:24:50 CEST

  nan mais c'est clair ya pas photo je préfère la whey est de loin de tte façon et pas qu'au niveau goût ou ingurgitation, niveau diététique aussi.
• maxicharge

  

  • 659 messages
   

  1 octobre 2006 05:07:12 CEST

  clair ya pas photo , whey is best
  
  allez va pousser sinon t'as pas droit d'en prendre !!!!!!!!!!!!!!! hiiii