Forums » Compléments alimentaires

    • 6 messages
    August 20, 2006 4:48 PM CEST
    Bonjour,

    J'aimerais savoir si les 3 suppléments cités dans mon topic doivent etre pris seulement les jours d'entrainement ou bien tous les jours ?

    Merci par avance :wink:
    • 13 messages
    August 21, 2006 2:46 AM CEST
    Je connais juste la creatine. Tu peux la prendre tous les jours iccompris les jours d'entrainement. Fait une cure de maximum 2 mois tous les ans ou tous les 6 mois. Ne la prends pas toute l'annee, ca ne servira a rien. Cepedant, les deux autres produits, je ne les connais pas!!!!!!!
    • 6 messages
    August 21, 2006 11:33 AM CEST
    Ok
    Merci
    La créatine doit etre prise avant l'entrainement. Mais qd avant ? une heure? juste avant ?
    • 13 messages
    August 21, 2006 6:34 PM CEST
    Disons plutot que la creatine n'a pas d'effets immediats. Tu peux la prendre une heure ou quatre heures avant, tu ne verras aucune difference. C'est sur le long terme que tu auras du resultat. Je te conseil par contre de la prendre bien 1h30 avant ton entrainement, ca te permettra deja de la digerer.
    • 6 messages
    August 22, 2006 2:13 AM CEST
    Ok Merci :)

    En fait, si je me tourne vers la créatine c'est pour lutter contre les coups de pompes qui arrivent en général au bout de 20-30 minutes d'entrainement.
    Je vais essayer tout ca et on verra bien
    • 13 messages
    August 22, 2006 7:34 PM CEST
    Honnetement, tu n'en as pas vraiment besoin si tu dors bien et que tu as une bonne alimentation. Mais libre a chacun de faire ce qu'il a envie.
    • 6 messages
    August 23, 2006 2:37 AM CEST
    Je fais de mon mieux au niveau du sommeil et de l'alimentation mais puisque je m'entraine vers 12h, j'ai un coup de barre au bout de 30 minutes en general et mon entrainement est tres souvent baclée et c chiant.
    Dc voila. J'ai essayé les complements vitaminés mais ca pas ete tres efficace.
    • 13 messages
    August 23, 2006 5:44 PM CEST
    Ce que je te conseil, c'est de faire un apport en sucre juste avant de commencer ton entrainement. Mange un fruit (Banane) juste avant de commencer et tu verras, des coup de barre, tu n'en auras pas. Evite un maximum les produits. De plus la creatine, on ne connait rien de ce produit!!!!!!!
    • 6 messages
    August 24, 2006 11:59 AM CEST
    On ne connait pas les effets à long terme mais à court terme si.
    D'ailleurs le corps en produit 2g par jour
    Quoi qu'il en soit, je suis d'accord avec toi....rien ne vaut un bon produit naturel....
    Je vais qd meme essayer une petite cure de 2 mois par curiosite....
    Meme sans grande conviction,...on verra bien :wink:
    • 13 messages
    August 24, 2006 6:04 PM CEST
    Si ton corps en produit 2 g par jour, c'est qu'il n'en faut pas plus. N'oublie pas que tu en trouves egalement dans la viande rouge 1g/Kg. C'est comme les proteines, tu n'as pas besoin de supplements. Tout se passe dans la tete. Enfin, bon courage pour ta cure!!!!!!!
    • 4 messages
    August 25, 2006 12:31 AM CEST
    Bonjour, je suis pas vraiment nouveau mais je poste sous un vrai pseudo :)

    concernant la question, j'ai fait seulement créatine et hmb en meme temps et ça a marché du tonnerre:
    _suis passé de 70 à 76 kg en 3 semaines alors que ça faisai 6 ans de muscu derrière moi
    _suis passé de 70 à 90 kg au développé couché en 2 mois.

    Par contre j'en ai pris un mois, puis arret un mois puis reprise un mois et plus rien pendant 6 mois


    J'ai également besoin de vos conseils: je me suis un peu emballé chez mon revendeur et j'ai acheté trop de truc
    est ce que je peux prendre en meme temps pendant un mois

    créatine + HMB + Acides aminés????

    je sais que ça fait beaucoup, mais les 2 premiers ensemble marchent bien, et pour compléter je cherchais quelque chose qui recontruise un peu le muscle après beaucoup d'efforts.

    voilà merci pour vos réponses:!!
    • 13 messages
    August 25, 2006 2:02 AM CEST
    Oui tu peux prendre les acides amines, ca ne risquent rien. Prends en avant de commencer ton entrainement, ca t'aidera dans ta recuperation. Il n'y aura pas de probleme. Par contre fait attention avec les melanges de creatine. On compte a peu pres 2 heures avant le debut des effets des acides amines!!!!!!!
    • 6 messages
    August 26, 2006 2:55 PM CEST
    ta pris koi comme marque pour ton HMB et ta créatine?
    Car comment distinguer les arnaques des bon plan?!!!
    mci :?
    • 4 messages
    August 26, 2006 11:17 PM CEST
    Je sais pas si j'ai le droit de faire de la pub, mais bon, au pire n'hésitez pas à effacer mon mess

    j'achète les produits chez un diététicien dans ma ville, je prend la marque
    "EAFIT" et ça marche pas mal, par contre vo mieux éviter les pots de diverses marques sur le net style 10 euros la créatine

    moi j'ai payé 70 euros la créatine
    30 euros le hmb et 35 euros les acides
  • August 26, 2006 11:19 PM CEST
    Donc tu penses qu il est nécessaire de payer cher pour avoir de la qualité ??

    Je comprends alors pourquoi la vente des suppléments ne s ait jamais aussi bien porté ...