Forums » Suivi des performances, mensurations

• Ancien membre

  
   

  27 août 2006 14:38:10 CEST

  salut les gas sa fais 2ans que je pratique la muscul mais pas regulairement je veut savoir es que je suis bien musculer?
  
  http://img179.imageshack.us/img179/1778/1vs2.jpg
  
  http://img209.imageshack.us/img209/8355/2qh7.jpg
• bayaut

  

  • 108 messages
   

  27 août 2006 14:43:41 CEST

  ca va!!!fais les abdo et la les meufs c bon pour toi :lol:
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  27 août 2006 14:49:46 CEST

  une petite sèche s'impose. T'as pas les muscles saillant, t'as une belle couched e gras, vire la !!!
• Ancien membre

  
   

  27 août 2006 14:52:41 CEST

  je peu savoir comment faire pour viré le gras sont programme?
• Ancien membre

  
   

  27 août 2006 16:11:43 CEST

  t'arrete de manger des cochonneries et ca va se barrer mais il faut du temps
• Alain

  

  • 46 messages
   

  27 août 2006 18:13:52 CEST

  Pas terrible pour deux années!
  Essaye de secher, vois ce qui reste (parfois, on a de grosses surprise :() et essaye de repartir sur des bases saines!
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  27 août 2006 19:53:24 CEST

  +1 tu a un corp normal assez esthetique mais pour deux ans de muscu.....
• Ancien membre

  
   

  5 septembre 2006 13:50:43 CEST

  j'attend votre reponse les gas :? :?
• hardstyle

  

  • 33 messages
   

  6 septembre 2006 22:45:28 CEST

  Pour virrer le gras , il faut baisser graduellement les glucides pour descendre en dessous de 2.5g par poids de corps (me semble) , autrement compter tout ce que tu mange .
  Faire du cardio au moins 2 fois par semaine .
• Tchoi

  

  • 16 messages
   

  7 septembre 2006 01:06:23 CEST

  Honnetement, sans voiloir critiquer, pour deux ans de muscul je te trouve moyen, j'espere être mieu après deux ans de muscul.
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  7 septembre 2006 01:10:51 CEST

  Les gars, c'est pas parce que ses abdos ne paraissent pas qu'il est gras.
  Et personne ne peut dire si il a bien évolué: on ne savait même pas comment il était avant.
  Personnellement je te trouve pa si mal mais concentre toi sur les abdos et les pect. T'a des bon bras.
  Bonne continution!
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  7 septembre 2006 01:28:44 CEST

  j'aurai dit le contraire lol , les pec et epaules ca va, fais des bras, abdo, dos et............................................
  les jambes!!!
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  7 septembre 2006 01:52:21 CEST

  gegedu17 a écrit :
  j'aurai dit le contraire lol , les pec et epaules ca va, fais des bras, abdo, dos et............................................
  les jambes!!!

  
  mouais.. c vrai
• cala

  

  • 7 messages
   

  7 septembre 2006 23:46:52 CEST

  C'est un peu limite de critiquer le travail sur deux ans, si soit meme ca ne fait pas + de deux ans qu'on pratique la muscu, vous trouvez pas?
  je vise personne, mais bon ca fait pas tres serieux...
  
  moi je trouve qu'il y'a une bonne base, et du volume.
  les conseils ont déja été donné plus haut , je ne vais aps répeter.
  
  
  un petit topo de ta semaine d'entrainement moyenne?
• Kaamelott

  

  • 82 messages
   

  8 septembre 2006 12:36:14 CEST

  perso je trouve que c'est pas non plus spécial comme résultat, mais comme dit il a fait ca irrégulierement, et puis sur la premiere photo il est décontracté, et non sur la Deuxieme, j'aurai eu tendance a dire qu'il n'y a quasiment pas eu de grosse evolution.
  
  Sinon c'est vrai qu'il faut sécher