Forums » Alimentation, régimes ...

• Cassiopeia

  

  • 227 messages
   

  11 octobre 2006 13:25:58 CEST

  Soit de toute façon je vais essayer le Waterbury pendant 8 semaines et voir après mais comme je suis en sèche j'ai un régime strict. Donc je vais perdre en volmume c'est clair.
  
  Le tout sera après de continuer le Waterbury en faisant une diète de prise de muscle (pas de masse car je veux éviter de faire du yoyo autour de mon poids de forme).
• Cassiopeia

  

  • 227 messages
   

  16 novembre 2006 14:03:59 CET

  voilà! Après 10 semaines:
  
  -11 kg de poids de corps
  
  -6.8 kg de graisse: j' étais à 77kg et 23% de graisse et je suis à 65.8 kg et 16.6 % en prenant un medicament pour l'hypercholestérolémie modérée mais je n'ai plus de cholestérol
  
  -2 kg d'eau
  
  -1 à 2 kg de muscles (je prends de la whey 3 fois/sem en post training)
  
  Donc on va me donner aujourd'hui un régime de stabilisation de poids, j'aurais préféré un régime de prise masse musculaire (pas grasse).
  
  Je le mettrai demain sur le forum
  
  A bientot
• maxicharge

  

  • 659 messages
   

  16 novembre 2006 14:15:53 CET

  ouch 2kg de muscle c beaucoup ...
  
  mais bon si tu te sens bien c l'essentiel , cette année j'ai reussi en 6 semaines à descendre à 10% avecune perte musculaire de 500ou600gr...
  biensur ça depend du trainning de l'alimentation et de la morphologie etc etc ..
  
  donc bravo à toi , maintenant va faloir stabiliser ...
• Cassiopeia

  

  • 227 messages
   

  17 novembre 2006 13:43:16 CET

  Merci pour tes encouragements
  
  En fait je fais le calcul suivant (qui doit etre faux mais pas de reponse donc...)
  
  masse totale = masse osseuse + (masse hydrique + masse musculaire pure) + masse grasse
  
  J'utilise les données de mon impédancemètre mais il mesure la masse musculaire en mesurant la masse (muscles + eau qu ils contiennent)
  
  J'en déduis donc que: valeur affichée = masse hydrique + masse musculaire pure.
  
  D'ailleurs d'après ce calcul je n'aurais perdu que 700 à 800g de muscles.
  
  Je voudrais bien savoir comment tu mesures ta masse musculaire pure et quelle diète te permet de descendre à 10% de gras en perdant presque pas de muscles.
  
  Ce serait sympa de voir, merci