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Tommy 48 ans 1m75,(72.7k) pics 55-102.Vidéo p151,154

    • Modérateur
    • 6499 messages
    December 13, 2007 11:15 PM CET
    Training du 13 decembre

    :arrow: Demi-Squat 3x5 @ 265 lbs 120.4k
    la montee est dans le tres lent en fin de serie
    Ok

    :arrow: Developper Halteres Assis 3x5 @ 52.5 lbs 23.8k
    Ok

    :arrow: DC 3x5 @ 185 lbs 84k
    Ok

    :arrow: Tirage Poulie Horizontal 3x5 @ 160 lbs 72.7k
    Ok

    :arrow: DCS 3x5 @ 140 lbs 63.6k
    Ok

    :arrow: Curl Marteau 3x5 @ 35 lbs 15.9k
    Ok

    Bien ete

    @+
    • Modérateur
    • 9485 messages
    December 13, 2007 11:17 PM CET
    bonsoir tommyboy

    quel est le but que tu recherches en repassant en fullbody
    ta routine ne t'allait plus ??
    • Modérateur
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    December 13, 2007 11:27 PM CET
    J aime bien changer :?

    et comme j ai dit j aime bien faire des cycles en force
    meme que ci ca va bien ( sans me faire mal )
    je pense continuer en 5-4-3-2-1
    et peut etre suivre avec un 8x3

    l avenir le diras :mrgreen:

    @+
    • 2625 messages
    December 14, 2007 12:24 AM CET
    Tommyboy a écrit :
    Training du 13 decembre

    :arrow: Demi-Squat 3x5 @ 265 lbs 120.4k
    la montee est dans le tres lent en fin de serie
    Ok


    dans le tres lent et tres brulant :?: :wink:
    • Modérateur
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    December 14, 2007 2:48 AM CET
    Ouep , j adore 8)
    • Modérateur
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    December 17, 2007 12:33 AM CET
    Training du 16 decembre

    :arrow: SDT 3x5 @ 250 lbs 113.6k
    Ok

    :arrow: Developper Halteres Debout 3x5 @ 55 lbs 25k
    Ok

    :arrow: Dip 3x5 @ 70 lbs 31.8k
    Ok

    :arrow: Traction Pro 3x5 @ 30 lbs 13.6k
    Ok

    :arrow: DCS 3x5 @ 150 lbs 68.1k
    Ok

    :arrow: Curl Barre Poulie 3x5 @ 75 lbs 34k
    5-5-4

    Bon une grosse tempete de neige ici
    ont attend 40 cm
    c est l heure du cardio lolll
    Y en a deja au moin 25
    :arrow:
    • Modérateur
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    December 19, 2007 12:41 AM CET
    18 Decembre

    :arrow: Full Front Squat 3x5 @ 140 lbs 63.6k
    Ok c est dans le dur

    :arrow: Developper militaire barre 3x5 @ 125 lbs 56.8k
    Ok idem que le precedent :lol:

    :arrow: DI 3x5 @ 165 lbs 75k
    Ok

    :arrow: Traction Supi 3x5 @ 35 lbs 15.9k
    Ok

    :arrow: Triceps Poulie Haute 3x5 @ 70 lbs 31.8k
    Ok

    :arrow: Ez-Curl 3x5 @ 80 lbs 36.3k
    Ok

    @+
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    December 19, 2007 12:47 AM CET
    Franchement tu me fais chier avec tes perfs :lol: :wink:
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    December 19, 2007 12:51 AM CET
    Mon cher Dv tu es ma motivation :lol:
    • 5914 messages
    December 19, 2007 12:52 AM CET
    loll :mrgreen:
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    December 19, 2007 12:53 AM CET
    Je te fait confiance, un jour tu vas etre loin devant 8)
    • 5914 messages
    December 19, 2007 12:57 AM CET
    Ouais peut être merci bien :P Mais pour l'instant tu bench 25lbs de plus que moi et en incliné en plus donc tu me fais chier :mrgreen: :mrgreen:
    • Modérateur
    • 6499 messages
    December 19, 2007 1:03 AM CET
    :mrgreen:

    Je devrait etre capable de monter encore un peu...
    ma penser a toi :wink:

    ca va aider ma motiv

    @+
    • 2625 messages
    December 19, 2007 1:38 AM CET
    moi cest son sdt qui em fait c**** !! :lol:

    je suis juste a 135 lbs :cry:
    • 5914 messages
    December 19, 2007 2:01 AM CET
    Sur combien de rep?? Moi par contre je suis doué au sdt mais il me devance quand même (j'étais a 4*12*180lbs, mais là j'en fais plus). Je vais peut être recommencer à en faire prochainement j'aimais bien la congestion.