Forums » Alimentation, régimes ...

• Sam606

  

  • 38 messages
   

  2 novembre 2006 01:48:11 CET

  Shake faite maisson?? avez vous des idée de comment les faires? exp.lait, oeuf....... juste avec des aliment quon retrouve dans les épicerie
  
  bon a+
• maxicharge

  

  • 659 messages
   

  2 novembre 2006 10:44:09 CET

  quel type de shake tu veux faire ??? type gainer ou type se rapprochant de la whey ???
  
  type gainer = 60gr de cereales + 100gr fromage blanc ou yaourt ou yaourt soja + 1 banane + 1 càc beurre de cacahuete tu mixes et c parti
  
  type whey = soit tu te fais du blanc d'oeuf ( car proteine s'assimilant rapidement ) cuit + 1càc miel + jambon ------- ici pas besoin de mixer
  ou
  300gr fromage blanc 0% + miel + 2blanc d'oeuf
  
  voila ++
• Sam606

  

  • 38 messages
   

  2 novembre 2006 21:59:16 CET

  En gros ces un shake qui va me donner beaucouq de proteine! je vais suivre tes conseille je vais alterner les 3 que tu ma proposer bon merci et A+ :wink:
• maxicharge

  

  • 659 messages
   

  4 novembre 2006 01:25:44 CET

  yes