18 novembre 2006 13:46:53 CET
Bjour à tous.. :)
En faite, je suis très mince de nature ( 58 kilos pour 1mètre77 ) mais il faut dire que je ne mange pas beaucoup non plus et très mal. Je ne mange jamais le matin et très peu durant les repas.
J'ai envie de remédier à ceci.
Quelqu'un peut me donner son avis sur ce "mini" programme.
Matin : 4 Tranches de pains avec (fromage, chocolat, ou confiture) + 1 Verre de lait + 1 yaourt + 2 oeufs
Vers 10heures : 1 fruit(pomme/banane/poire) + 1 barre chocolatée
Midi : Un bon grand sandwich
Vers 4-6heures : Un ptit biscuit
30minutes Avant l'entrainement(muscu) : 1 milshake au chocolat
Soir : Un soupé copieux.
Mon but en m'entrainent est de m'élargir assez bien, de prendre un peu de masse là ou il en manque(partout lol) mais rester ASSEZ sec.
J'attends vos réponses, et vos suggestions sont toutes les bienvenues, merci :) ..
