voila j'aurrai bientot 18ans et je voudrais fortifié mes pec je fais de la muscu chez moi mais je sais que c'est un programme inadapté.est ce que quelqun pouurai mm'aider?le materiel dont je dispose est un appareil a charge guidée .je voois l'extérieur de mes pec prendre forme mais l'interieur ne change pas je ne sais pas quelle exercice faire pour changer cela.
merci d'avance pour toutes vos reponses
