Forums » Perdre ou prendre du poids

• imadjinn

  

  • 1 messages
   

  15 janvier 2007 15:39:28 CET

  bonjour
  
  Voila ma question est dans le titre. J'ai 48 ans et mon épouse 45 ans et pour ma part il faudrait que je perde 6 a 7 kgs au niveau de la sangle hobdominale et mon épouse 10 kgs répartis un peu différemment cad sangle + cuisse.
  
  Nous hésitons quand a l'achat, soit d'un tapis de course soit d'une machine type" powerplate". N'ayant trouvé aucun comparatif je m'en remet a votre expérience et vos explictions, qui vont certainement guidé mon choix
  
  merci a tous
  
  imadjinn
• nyerg

  

  • 1324 messages
   

  15 janvier 2007 23:29:48 CET

  Une paire de basket et du jogging :)
  Sinon le truc c'est d'eviter les aliments gras, et les sucreries(diabete) pour privilegier les aliments bio et naturel(fruits, legumes,etc...)
• DiStefano1

  

  • 170 messages
   

  4 février 2007 15:38:40 CET

  surtout pas le power machin, c'est, passez moi l'expression, un piege a con! tout comme les appareils d'electro stimulation (en tt cas pour prendre du muscle) et les steppers (sollicitation bien trop faible). Le velo c'est bien, dans le sens où çà évite de traumatiser les chevilles genoux et lombaires, c'est toujours bon à prendre! et sinon ben moins de gras moins de sucres et plus de légumes verts ( pas des lentilles, flageolets etc...)il ne faut ps s'affamer car on tiens pas indefiniment et qd on craque on regrossis plus qu'avant, remplissez vous l'estomac, mais donc je repete compenser le gras le sucre et les feculents (sans les supprimer completement, je le repete, juste une baisse de 20% devrait deja parler vite) par une grosse salade! Mais accordez vous de temps en temps une bone bouffe (une fois par semaine) si à coté vous avez mangé light, votre corps vous passera ce plaisir et vous ne regrossirez pas! Et dites vous bien aussi qu'il est normal de craquer de temps à autre et d'envoyer chier les regles des fois, le tout etant de se reprendre vite! Et enfin la progression n'st jamais constante, des fois tout en assuranr vous pouvez perdre du poids, et puis stagner meme si vous continuer à bien faire, là encore pas de panique c'st normal! Bon courage, tenez moi au courrant!
• DiStefano1

  

  • 170 messages
   

  4 février 2007 15:43:17 CET

  et concernant le sport, il ne faut pas tt de suite s'entrainer 4 fois par semaine, meme si on est plein d'entrain et qu'on a l'impression qu'on peux le faire, c'est comme le fait de se priver de toutes les bonnes choses de la table, on tiens et un jour on craque, alors un entrainement de 20 minutes une fois tous les 5-6 jours c'est assez, et quand vous "pedalez" il faut pouvoir continuer a parler, ne pas etre essouflé de trop, les 6 premiers mois le but étant de prendre l'habitude de s'entrainer, les performances seront à rechercher plus tard! le pire ennemi dans le sport, c'est de vouloir aller trop vite, alors patience! Ciao!
• audrey678

  

  • 1 messages
   

  26 avril 2007 11:40:19 CEST

  Bonjour,
  
  J'ai eu l'occasion d'essayer le Power Plate dans un Club Vit'Halles, c'est un cours très épuisant mais je vous assure qu'il y a du résultat... Cette machine est assez impressionnante en terme de bon résultat. j'ai trouvé un site sur lequel vous aurez plus d'explication concernant cette activité, c'est au www.masalledesport.com.
  
  Bon sport
• argh

  

  • 835 messages
   

  26 avril 2007 12:06:25 CEST

  En n'avez pas marre de fair el promo de votre site internet un peu partout? Que ce soit pour faire du power-plate, pour trouver une salle ou pour adopter un caniche mâle...
• Rajko

  

  • 806 messages
   

  26 avril 2007 12:47:19 CEST

  audrey678 a écrit :
  Bonjour,
  
  J'ai eu l'occasion d'essayer le Power Plate dans un Club Vit'Halles, c'est un cours très épuisant mais je vous assure qu'il y a du résultat... Cette machine est assez impressionnante en terme de bon résultat. j'ai trouvé un site sur lequel vous aurez plus d'explication concernant cette activité, c'est au www.masalledesport.com.
  
  Bon sport

  
  
  soupir
• gpn

  

  • 2 messages
   

  9 septembre 2007 19:07:24 CEST

  si c'est pour perdre du poids rapidement
  POWER PLATE a perdu un proces dernierement pour publicite abusive
  les plate forme vibrantes vont tonifier et raffermir le corps
  MAIS
  la position est tres importante car il y a des risques de se faire mal
  vous devez dans les premieres séances être suivis par un vrai professionnel qui surveillera votre position
  
  pour maigrir ou tout simplement se sentir bien
  1) votre alimentation a equilibrer
  2) faire un peu de sport jogging ou une autre activite de plein air de preference
  3) demander conseil a de vrai professionnel ( medecin , dieteticienne , kinesitherapeute etc...)
• JeanMimi

  

  • 2 messages
   

  17 octobre 2007 07:34:19 CEST

  Bonjour.
  
  Ah ,la power plate du téle achat.
  
  Cela n'a rien a voir avec le type de machine que l'on peut trouver en salle ou chez les kines,le prix à l'achat n'est pas le meme non plus.
  
  Que penser alors de ces trucs (machines ou comprimés ) qui font tout à notre place et qui nous laissent manger à notre guise.
  
  Aucun emede miracle ,pour perdre du poids durablement ,une seule solution surveiller la qualité et quantité de son assiette.
  
  Pour info,je suis tombé dans le piège,marci j'ai donné ,mon fric et le reste.
  
  Cordialement JM
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  23 octobre 2007 15:10:54 CEST

  Je conseille à chacun de se renseigner convenablement avant de s'emballer et d'entamer des polémiques. Les "power plates" n'ont rien à voir avec l'électrostimulation. Ce sont des machines qui permettent de travailler les muscles en isométrique au moyen d'un effet mécanique de vibration, et non pas pas une stimulation électrique.
  Ces machines sont très efficaces (c'est d'ailleurs très dur comme exo) mais les modèles de qualité professionnelle sont très chers. Je ne conseillerais pas les modèles "domestiques".
  Pour répondre, maintenant, à la question de départ:
  - perdre une surcharge pondérale est effectivement un projet qui doit porter à la fois sur l'alimentation et l'activité physique
  - en ce qui concerne l'alimentation, lorsque la perte de graisse à envisager n'est pas trop importante (ce qui est le cas), il faut viser une rééquilibration alimentaire avec dans un premier temps un régime hypocalorique mais suffisamment dosé en protéines maigres (entre 1 et 1,5 gr de protéines par kilo de poids corporel par jour)
  - du côté de l'activité physique, il faut avoir une activité de type "endurance" pendant 45 à 60 minutes par jour. La plate power N'EST PAS une machine de ce type, c'est une machine de musculation. C'est vrai que le jogging ou le vélo (moins traumatisant pour les articulations) sont des solutions tout indiquées; en hiver, on peut être tenté par une machine à l'intérieur. Personnellement, je conseillerais plutôt un bon vélo elliptique
• argh

  

  • 835 messages
   

  23 octobre 2007 15:27:16 CEST

  dodoche a écrit :
  Je conseille à chacun de se renseigner convenablement avant de s'emballer et d'entamer des polémiques. Les "power plates" n'ont rien à voir avec l'électrostimulation. Ce sont des machines qui permettent de travailler les muscles en isométrique au moyen d'un effet mécanique de vibration, et non pas pas une stimulation électrique.
  Ces machines sont très efficaces (c'est d'ailleurs très dur comme exo) mais les modèles de qualité professionnelle sont très chers. Je ne conseillerais pas les modèles "domestiques".
  Pour répondre, maintenant, à la question de départ:
  - perdre une surcharge pondérale est effectivement un projet qui doit porter à la fois sur l'alimentation et l'activité physique
  - en ce qui concerne l'alimentation, lorsque la perte de graisse à envisager n'est pas trop importante (ce qui est le cas), il faut viser une rééquilibration alimentaire avec dans un premier temps un régime hypocalorique mais suffisamment dosé en protéines maigres (entre 1 et 1,5 gr de protéines par kilo de poids corporel par jour)
  - du côté de l'activité physique, il faut avoir une activité de type "endurance" pendant 45 à 60 minutes par jour. La plate power N'EST PAS une machine de ce type, c'est une machine de musculation. C'est vrai que le jogging ou le vélo (moins traumatisant pour les articulations) sont des solutions tout indiquées; en hiver, on peut être tenté par une machine à l'intérieur. Personnellement, je conseillerais plutôt un bon vélo elliptique

  
  
  +1 ah qu'il est rare d'encore lire des messages intelligents et argumentés
• Guillian

  

  • 1 messages
   

  3 novembre 2007 21:01:37 CET

  gpn a écrit :
  POWER PLATE a perdu un proces dernierement pour publicite abusive

  
  
  Pouvez-vous, s'il vous plaît étayer votre affimation avec des preuves concrètes ?
  Possédez-vous des preuves d'actions en justice ayant abouti suite à une mauvaise utilisation de ce type de matériel par du personnel incompétent et/ou non-diplômé et/ou négligent ?
  Merci de m'avertir éventuellement par MP si vous en trouvez (même si c'est sur un site anglo-saxon).
  Ceci contribuera peut-être à faire avancer les choses de façon plus concrète et professionnelle !
  Merci d'avance !
• akh06

  

  • 38 messages
   

  3 novembre 2007 21:30:34 CET

  salut!!
  moi mon pere a fait l'achat d'un tapis pour courir , et en arretant de fumer, mangeant correctement et faisant du tapis régulierement il a perdu plusieur kilos! moi je te conseillerai le tapis de course par experience , moi meme j'ai perdu du poids en en faisant regulierement ! mais rien ne vaut un jogging ou autre sport a l'exterieur, parceque si vous nette pas trop motivé vous aller vite abandonner ! a vous de voir
• zeltron

  

  • Sportif
  • 1411 messages
   

  4 novembre 2007 19:26:21 CET

  Bonjour,
  
  Tous ces appareils ne sont certe peut être pas des gadjets , et peuvent être efficace ( si on en utilise des bons, et si on s'en sert correctement et à bon escient :!: )
  ...Mais plutôt que de se dépenser à faire du "sur place" sur un de ces engins, enfermé dans une salle de sport , voire chez soi dans une cave , chose qui devient vite lassant si on veut en faire 2 ou 3 heures d'affilée ...et qu'on abandonne plus ou moins vite si on n'est pas tres motivé :!: (que ce soit avec un tapis roulant, un home-trainer, ou une plateforme ...) je trouve bien plus simple et bien plus plaisant d'aller courir à l'extérieur (ou d'aller faire du vrai vélo ) à la campagne, et tant qu'a faire, sur un parcour valonné (histoire de corser l'exercice avec des côtes )
  
  ... Personnellement, et par exemple, j'ai été courir ce dimanche ... sur un parcour valonné et varié ... durant environ 3 heures avec des amis marathoniens , et c'est bien plus agréable et plus motivant :wink:
  (bon, bien entendu, je ne conseille pas tout de suite et à tout le monde ...de courir pendant 3 h la même séance ...une séance d' 1h c'est déja pas mal, et ceci régulièrement 3 fois par semaine ou plus, ça sera efficace tant pour perdre des kg superflu que pour améliorer sa condition physique ou ses perf ... et reviendra bien moins cher ... que tous ces engins :!: )
  
  Zelt
• Barbara

  

  • 1 messages
   

  21 janvier 2011 13:55:44 CET

  argh a écrit :
  En n'avez pas marre de fair el promo de votre site internet un peu partout? Que ce soit pour faire du power-plate, pour trouver une salle ou pour adopter un caniche mâle...

  
  
  Ouais je suis d'accord! il y en a marre de la pub! les produits ce sont tous les mêmes de plus qu'il y a tellement des marques http://www.twenga.fr/dir-Sports,Fitness,Plateforme-vibrante je n'achèterai pas un Power-plate en ce qui me concerne! :? , un petit truc lowcost ce serait bien! c'est qui est très important c'est la volonté avec laquelle on s'est mets au sport!!!!