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Perfs, mensurations et photos 16ans!!!!!!!!!!!

    • 65 messages
    March 3, 2007 3:09 PM CET
    Bonjour,
    Je me presente je m'apelle Nicolas, j'ai 16 ans et je pratique le musculation, powerlifting depuis presque 2 ans.
    je voudrais savoir se que vous pensez de mes performance:
    Max Developpe couche 110kg
    Max Squat 150kg
    Max Souleve de terre 120kg

    Ainsi que de mes mensurations apres 1 semaine sans muscu!
    (je mesure 1m78 pour 78,5 kg)
    tour biceps 36cm
    tour cou 37.5cm
    tour epaules 123cm
    tour pec 100cm
    tour ventre 79cm
    tour cuisses 60cm
    tour mollets 38cm
    tour avans bras 30cm

    Merci d'avance pour vos conseil, vos critiques ainsi que vos messages
    • 6093 messages
    March 3, 2007 8:23 PM CET
    ca me parait enorme a 16 ans 8O
    bien joué mais fais gaffe a tes articulations.
    je veut bien voir une photo
    • 65 messages
    March 3, 2007 10:05 PM CET
    Merci, pour le squat je met des bandes pour mes genous. Mais je t'assure je ne me la raconte pas. C'est grace au powerlifting.
    Parkontre commen ont met une photo??? stp :?
    • 806 messages
    March 5, 2007 4:12 PM CET
    Une photo ? Moi non plus je sais pas..... lol :mrgreen:
    • 806 messages
    March 18, 2007 1:48 AM CET
    Voilà c'est bon j'ai trouvé :mrgreen:


    tu upload tes photos sur http://www.imageshack.us/ et ensuite tu sélectionnes hotilink for forum.

    Ensuite il te suffit d'afficher le lien qui t'es fourni.

    Bonne continuation :wink:
    • 806 messages
    March 18, 2007 1:50 AM CET
    J'oubliais : tes performances sont vraiment énormes pour 16 ans 8O !! j'aimerais bien voir une photo :mrgreen:
    • 65 messages
    March 20, 2007 8:28 PM CET
    not
    • 65 messages
    March 20, 2007 8:30 PM CET
    trop merci pour les photos!!!!
    alors qu'en pensez vous? n'hesiter pas a critiquer et a donner votre avis. Cela me fra avancer dans mon parcours.
    • 806 messages
    March 20, 2007 9:21 PM CET
    Pour 16 ans c'est vraiment super !!! si on cherche la miette je dirais un peu plus d'abdos et plus de triceps ... :mrgreen:
    Sinon super ! :wink:

    Bonne continuation :wink:
    • 65 messages
    March 20, 2007 9:41 PM CET
    merci,
    pour les triceps je suis daccor avec toi.
    pour les abdo j'ai du mal paque en raison de mon age je prefere prendre un maximum de muscle en fesan une prise de masse juska mes 18 ans apres je tracerai tout sa!
    croi tu que c'est une bonne ide?
    • 806 messages
    March 20, 2007 10:57 PM CET
    Pour ma part je ne pense pas que cela soit une bonne idée , je pense que c'est mieux de s'habituer à faire des prises de masse d'environ 6 mois et faire une sèche de qqes semaines ou qqes mois à la fin de la prise de masse : pour habituer ton corps à faire des sèches et donc sécher mieux et donc tracer mieux . :wink:

    Bonne continuation
    • 2081 messages
    March 21, 2007 12:40 AM CET
    Laisse tombé les cuisse de malade! suis impressionné! 16 ans franchement bravo! :TPLF+:
    • 65 messages
    March 21, 2007 10:14 AM CET
    merci odul!!lol
    • 6093 messages
    March 21, 2007 1:50 PM CET
    8O 8O 8O
    j'aimerai bien que tu m'explique en detail l'entrainement de tes jambes
    tous les combiens
    quels exercices
    nb de repet et poids
    nb de series
    et ton alimentation!!!
    merci de repondre je veu les memes!!!!
    • 65 messages
    March 21, 2007 2:17 PM CET
    onetement gege du 17 j'entraine mes jambe rarement, c'est a dire 1 fois toute les 2 semaines! j'ai une facilite a prendre a ce niveau, j'ai beaucoup de chanse. Quand je m'entraine je commence toujours pas le squat
    je fais divers programme comme le 6*6 avec 120-125kg
    ensuite je continue avec la presse por bien les crever jfai des serie de 8 avec 100kg ensuite je fais du leg extensios 4*8 avec 120kg et du leg couche 4*10 avec 60kg. Voila!! La raison pour laquelle ji vai molo sur les jambes c a cause des pantalons!!! je tassur ka mon age les pantalon c bonbé!mdr c pour sa jai pas envi de me retrouver avec des jogging tout le temps! mais kan je lai entraine je me dechire dessus!