Forums » Suivi des performances, mensurations

• BlaZe

  

  • 13 messages
   

  10 mars 2007 16:18:45 CET

  Hello tout le monde :)
  
  J'ai 18ans, je fais de la musculation depuis 2mois environ 2h30 par jour sauf le mercredi et les lendemain de grosses cuites ^^ pour bien me muscler pour la fac de sport l'année prochaine.
  Je travail par groupe de muscles:
  - Pecs/Biceps/Triceps/Abdo un jour
  - Dos/Epaules/Abdo le deuxième jour
  - Jambes le troisièmes jour
  
  Je fais du tennis depuis 11ans c'est pourquoi que j'ai un côté plus musclé que l'autre mais pour les pecs en réalité ça se voit beaucoup moins que sur les photos. Voila, dites moi ce que vous en pensez. Je prend pas de poudre ni rien juste pendant les repas du Germe de Blé.
  
  http://img99.imageshack.us/my.php?image=phto0093sj3.jpg
  http://img185.imageshack.us/my.php?image=phto0094ff3.jpg
  http://img182.imageshack.us/img182/2389/phto0095ux3.jpg
  http://img182.imageshack.us/img182/4742/phto0096kh5.jpg
  http://img178.imageshack.us/img178/1653/phto0099be6.jpg
  http://img183.imageshack.us/img183/514/phto0100al7.jpg
  http://img262.imageshack.us/img262/9604/phto00911zl6.jpg
• BlaZe

  

  • 13 messages
   

  10 mars 2007 16:22:14 CET

  Toutes les photos ont été prises au repos complet.
• peya91

  

  • 545 messages
   

  11 mars 2007 11:22:33 CET

  Moi je trouve que c'est sur la photo de ton dos au repos qu'il y a une différence de musculature du côté droit par rapport au gauche!
  
  Sinon continue, c'est plutot pas mal
• BlaZe

  

  • 13 messages
   

  13 mars 2007 08:13:30 CET

  up :(
• BlaZe

  

  • 13 messages
   

  13 mars 2007 20:08:30 CET

  Mensurations :
  Poitrine : 103
  Biceps droit : 34
  Biceps gauche : 33.5
  Avant bras : 29
  Epaules : 116
  Taille : 72
  
  Mes gros points faibles :
  Cuisses : 50
  Mollets : 34
  
  Voili voulou, avis ?
• peya91

  

  • 545 messages
   

  13 mars 2007 23:58:43 CET

  Lol je croirais voir presque mes mensurations.
  
  Sinon c'est quoi ton poids et ta taille, ce qui est déterminant pour savoir si ce sont de bonnes mensurations :mrgreen:
• BlaZe

  

  • 13 messages
   

  14 mars 2007 08:27:43 CET

  1m78 pour 64kg
• mamie

  

  • 197 messages
   

  14 mars 2007 12:49:26 CET

  BlaZe a écrit :
  1m78 pour 64kg

  
  
  8O D'aprés les tofs j'aurais dit plus.
  
  Bons pecs je trouve. Si t'arrive à mettre de la masse, ils devraient exploser.
• peya91

  

  • 545 messages
   

  15 mars 2007 00:44:05 CET

  mamie a écrit :
  

  BlaZe a écrit :
  1m78 pour 64kg

  
  
  8O D'aprés les tofs j'aurais dit plus.
  
  Bons pecs je trouve. Si t'arrive à mettre de la masse, ils devraient exploser.

  
  
  +1
• BlaZe

  

  • 13 messages
   

  17 mars 2007 11:29:21 CET

  Je suis a 57 kg en développés couché en série de 12 et 80kg au max, chaque semaine je rajoute 2kgs. Je met un kg en plus à gauche car mon pec gauche est un peu moin développé ke le droit (à cause du tennis) donc j'essaye d'équilibrer.
• peya91

  

  • 545 messages
   

  17 mars 2007 16:34:23 CET

  Je pense que ce n'est pas la bonne idée de mettre plus lourd d'un côté que de l'autre. Fait des séries aux althères plutôt qu'à la barre pour rééquilibrer le tout
• Rajko

  

  • 806 messages
   

  17 mars 2007 19:12:38 CET

  oui les haltères c'est mieux pour rééquilibrer tes pecs... il ne faut surtout pas mettre plus lourd d'un côté que de l'autre car à long therme tu pourrais avoir des problèmes ou te blesser... :wink:
  
  Bonne continuation :wink:
• BlaZe

  

  • 13 messages
   

  18 mars 2007 14:19:22 CET

  je vous remercie pour ces conseils
• Rajko

  

  • 806 messages
   

  21 mars 2007 15:05:24 CET

  BlaZe a écrit :
  je vous remercie pour ces conseils

  
  
  Pas de quoi ... après tout ce forum est fait pour ça, donc pas de soucis ! :wink:
• BlaZe

  

  • 13 messages
   

  28 mars 2007 20:40:25 CEST

  et vous me conseiller quoi pour muscler les pec inferieurs svp ? parceque pour les pecs je fais DC DI avec grande barre, écarté couché, et pull over mais mes pecs depuis 3mois n'ont pas trop pris proportionnelement aux autre muscles et pour faire le développé décliné je ne peut pas avec le banc que j'ai ...