Forums » Perdre ou prendre du poids

• Ancien membre

  
   

  15 juin 2005 22:41:47 CEST

  j'ai 20 ans 1 72 75 kl bonjour a toute j'ai beaucoup de ventre et de enche
  je fait des abdo et un peu de course un pied vous avez des proposition a me fait je suis prete a tout sauf les creme merci bisous :)
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  16 juin 2005 16:25:51 CEST

  Course à pied et abdos: très bien, mais il faudrait faire au moins trois quarts d'heure tous les jours.
  Et accompagner cela d'un régime: au moins un an de régime hypocalorique et un retour progressif vers une alimentation équilibrée. Et surtout ne jamais recommencer à manger comme avant. C'est un choix de vie.
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  16 juin 2005 19:16:09 CEST

  pas la peine de courir tous les jours surtout au début, tu vas être trop fatiguer et ton corps va vouloir se recharger en hydrates (glucides) et tu vas te faire piéger.
  
  Commence doucement 2 ou 3 fois par semaine 40mn. Alterne avec 15- 20mn d'abdos le jour suivant et garde ton dimanche pour faire ce que tu veux: sauf manger à ta guise!!! :mrgreen: te reposer serit une bonne option. :wink:
  
  la diet c'est le nerf de la guerre alors fais bien attention à elle. évite les graisses et trop de sucre le soir.
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  17 juin 2005 00:54:57 CEST

  +1, en rajoutant des abdos en séries longues.
• assassin

  

  • 46 messages
   

  18 juin 2005 14:18:06 CEST

  faut que tu baises plu souven ma grande
• PuLsaR

  

  • 1652 messages
   

  18 juin 2005 14:25:09 CEST

  assassin a écrit :
  faut que tu baises plu souven ma grande

  
  
  phrase pleine de bon sens mais un peu vulgaire quand ça s'adresse aux filles.
  
  t'abuses un peu..
  
  PS: vanessa si tu peux fais l'amour (ça fait plus classe :D ) plus souvent quand même :lol:
• RobertRobert

  

  • 220 messages
   

  18 juin 2005 17:11:20 CEST

  meme si on est biscotos restons gentlemen. :mrgreen:
• Chakal

  

  • 385 messages
   

  19 juin 2005 14:47:33 CEST

  assassin a écrit :
  faut que tu baises plu souven ma grande

  
  
  
  Assassin,
  
  On a déjà eu quelques accrochages avec toi. Ceci est le dernier. Je suis assez clair? Merci.