Forums » Forum cardio

    • 1 messages
    March 25, 2007 10:14 PM CEST
    bjr voila je suis mileu defensif au football je fait 1m80 et 71kg et apparament je fait tellement de course en dehors des entrainements.. que je perd de la vitesse et de l'explosivité dc j'aimerais savoir si vous avez qlq chose pour moi, merci
    • 1324 messages
    March 26, 2007 9:32 PM CEST
    Faire moins de jogging (5 a 15 km par jour seulement)

    Mais faire un bon programme de gym par exemple au poids du corps:

    http://www.letempledelaforme.com/postt28878.html

    Ces exos marchent bien.

    Bonne continuation.