Forums » Blessures, pathologies, traumatismes

• yad3

  

  • 3 messages
   

  16 avril 2007 14:48:51 CEST

  voila ça va faire 2 ans que je traine une tendinite qui n'en n'est peut etre pas une d'ailleurs. Depuis 1 mois je fais une rééducation chez un médecin osthéopathe mais en m'entrainant hier rien a changé je me demande si c'est vraiment une tendinite.
  Je ressent une douleur aigue sur l'extérieur du coude notemment quand je fait des tractions et aussi au dc mais moins douloureux.
  J'ai un léger craquement du coude quand je le tourne vers l'intérieur bras tendu , je me demande si j'ai pas un déboitement du coude ou autre chose . Si quelqu'un a vécu la meme chose merci de m'aider ça commence à faire long
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  16 avril 2007 15:40:47 CEST

  Pour les tendinites il faut bcps boire (2 litres d'eau par jour au moins), et eviter le café qui est un diurétique (j'arrête d'en boire a midi maintenant,j en buvais bcps de trop!...)
  En suite il existe des sites qui donnent plus de détails, mais c'est compliqué de suivre les régimes préconisé tant c compliqué...
  
  Pour les craquements articulaires,ce n'est pas liée aux tendons,et pas forcément "nocifs"... mais pas forcément tres bon non plus..bref va voir un medecin sportif
• yad3

  

  • 3 messages
   

  16 avril 2007 17:48:08 CEST

  Je me suis beaucoup renseigner depuis le temps et je savais que ça pouvait venir de la déshydratation mais meme en buvant plus de 2L par jour ça n'y fait rien et pour ce qui est du café j'en bois pas .
  Je m'échauffe aussi beaucoup avant les entrainement je comprends vraiment pas d'ou vient le problème
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  16 avril 2007 17:57:15 CEST

  yad3 a écrit :
  Je ressent une douleur aigue sur l'extérieur du coude notemment quand je fait des tractions et aussi au dc mais moins douloureux.
  J'ai un léger craquement du coude quand je le tourne vers l'intérieur bras tendu

  
  il y a au moins quelque chose a faire : ne plus executer les mouvements douloureux .Il y a suffisamment de mouvements et de variante pour un même mouvement... essaye plusieurs type de prises (large,tres large,ou "etroite" pour les tirages et/ou develloppé) essaye la prise en supination si quoique tu fasses la pris en pronation te fait mal pour les execices pour le dos (ainsi que pour le triceps) etc...
  
  
  PS la douleur au niveau des articulations peut être aussi d'ordre cartilagineux,j'ai eu de tels soucis au genou, les medecins ne voyaient rien jusqu'à l'épanchement de synovie...impressionnant!...
• dodoche

  

  • 1200 messages
   

  17 avril 2007 15:02:42 CEST

  essaie des suppléments d'huile de poisson
  une alimentation riche en omega 3 favorise la guérison des phénomènes inflammatories
• yad3

  

  • 3 messages
   

  17 avril 2007 21:46:30 CEST

  Depuis un moment je ne fais plus que les tractions paume vers le visage (suppination?) les autres me sont impossible et jvais essayer de manger plus de poisson meme si j'en mange déja beaucoup.
  J'aimerais aussi savoir si les tractions en suppination sont aussi efficace que les autres j'ai l'impression que je travaille plus les biceps et moins les dorsaux de cette manière .
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  17 avril 2007 22:03:56 CEST

  yad3 a écrit :
  Depuis un moment je ne fais plus que les tractions paume vers le visage (suppination?) les autres me sont impossible
  J'aimerais aussi savoir si les tractions en suppination sont aussi efficace que les autres j'ai l'impression que je travaille plus les biceps et moins les dorsaux de cette manière .

  
  
  Grand adepte de la prise en suppination (sur barre droite lors des rowing, mais ça touche les même muscles que sur poulie) : Dorian Yates, qui n'avait pas un dos de branquignole ! :mrgreen:
  
  Par contre si tu sens tes biceps c'est que tu ne tires pas correctement : rectifie ta position (essaye de te pencher un peu arrière, et de "tirer sur les coudes" ... )
  
  Par contre,la prise en supination fait moins travailler l'arrière des épaules,les trapèzes...ce qui n'est pas grave si tu as des mouvements pour ces groupes musculaire
• odul

  

  • 2083 messages
   

  20 avril 2007 01:49:53 CEST

  yad3 a écrit :
  voila ça va faire 2 ans que je traine une tendinite qui n'en n'est peut etre pas une d'ailleurs. Depuis 1 mois je fais une rééducation chez un médecin osthéopathe mais en m'entrainant hier rien a changé je me demande si c'est vraiment une tendinite.
  Je ressent une douleur aigue sur l'extérieur du coude notemment quand je fait des tractions et aussi au dc mais moins douloureux.
  J'ai un léger craquement du coude quand je le tourne vers l'intérieur bras tendu , je me demande si j'ai pas un déboitement du coude ou autre chose . Si quelqu'un a vécu la meme chose merci de m'aider ça commence à faire long

  
  
  Un bonjour, une lecture des régles du forum, une présentation et après on commence les questions! Merci!
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  20 avril 2007 01:52:10 CEST

  d'ailleurs personne ne dit au revoir .. c'est pour çà que j'ai créer mon topic "bonsoir' :mrgreen:
• odul

  

  • 2083 messages
   

  20 avril 2007 01:56:28 CEST

  Je suis en train de faire le tour et ce soir c'est l'anarchie! c'est le 5eme a qui je met ce message et je viens encore d'en repérer deux autre ( et a mon avis il y en a encore!!! :sm2:
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  20 avril 2007 01:57:37 CEST

  je vois çà ! t'es remonté a bloc ! :sm2:
  d'ailleurs je trouve navrant que le minimum d'info ne soit même pas marquer dans le profil bien souvent !
• odul

  

  • 2083 messages
   

  20 avril 2007 02:02:43 CEST

  Merde! On leur demande pas grand chose! y'a des règles et c'est sur tout les forums pareil! Il arrive tu sais rien d'eux, il pose leur question, certain ne dise m^me pas bonjour! c'est pas la foire a neuneu! ce soir c'est la guerre! :mrgreen:
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  20 avril 2007 02:06:14 CEST

  certains me font un peu pitié ... mes restes catho prennent le relais :sm11:
  Avec une pointe de cynisme :sm19:
• tony45

  

  • 12 messages
   

  13 juillet 2007 02:30:49 CEST

  bon tu vois j' ai que 17 ans mais je connais beaucoup truc sur la musculation et sur les étirements déja ça dépends de plein de truc de ton age (on se répare moins facilement a un certains age un inconvénient ) de ce que tu bois de ce que tu manges et puis tu sais ça dépend de la nature des gens de leur fragilité etc ... et puis tu sais j'ai lu que tu fesais des traction en plus tu souléve tout ton corps donc tes coudes peine mais tu sais si tes fragile des coudes pessiste pas au traction je sais que s' est chiant mais tu sais tout ce qui est tirage il faut faire attention aussi le dévellopé couché si tu me trop lourd il faut faire gaffe le dips aussi évite vus que tu mais tout ton poids sur tes coudes je sais pas si tu déja arreter pendant quelques temps pour pendre du repos ( une tendinite s' est comme une corde a force de tirer un jour ça lache t la bonjourles dégats ) aprés il existe un solution s' est de te faire opérer mais tu sais il existe plusieurs douleur au coude il y a aussi l' épyquendinite etc..... une question meme qund tu fais un truc tout simple ça te fait pal ou pa ( ex : faire la cuisine les geste du quotidien enfin tu me comprends !)
• tony45

  

  • 12 messages
   

  13 juillet 2007 02:40:11 CEST

  évite les merde comme manger des pizzas etc de boire du coca s' est toujours un lpus pour éviter les déchets dans tont corps et surtout les toxcines il y a un étirement qui est bien pour les coudes ( tu te met debout ou assis peu importe tu ramméne ton bras dérriére ta nuque tu le pli et avec l' autre bras tu tire sur le bras plié vers le bas pour étirer le tricep ça soulage un peu la douleur au coude fait le tout les jours et tu verra si il y a un peu de changements