si tu veux en parler je veux bien te donner des conseilles pour éviter certaisn mouvement mais j' aimerai que tu m' explique plus en détails le probléme que tu as !!! etc.....
il y a les pommades comme la voltaréne et le ketun il faut en prendre pendant un tems par exemple 2 semaine 2 a 3 fois par jour et puis arreter d'en mettre car tu sais s' est un anti inflammatoire ça soulage mais ne répare pas et puis au bout d' un moment ça te soulagera plus car tes tendons seron trop habitué ça agira de moins en moins et puis aprés plus du tout et il existe aussi la percutalgine mais le probléme s' est qui faut en mettre 3 fois par semaine pas plus parce que la percutalgine fragilise les tendons donc pas tro s' habituer a ça non plus
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comme disait frog cible les mouvement qui te fond mal et trouve en d'autres.
les étirements sont tres tres important.
et bien sur tendinitte = repos
