Forums » Suivi des performances, mensurations

• maitre-chat

  

  • 23 messages
   

  27 décembre 2007 17:10:27 CET

  De retour avec une petite question .
  
  Est t'il normal lorsque je fait des pompe que j'ai plus l'impression de travailler mes bras que mes pec ? Generalement quand je finit mes serie j'ai mal au bras ( surtout triceps), bien que je sente que j'ai bossé quand meme au pec vu qu'il sont gonflé.
  
  Pareillement quand je fait des traction prise mi large paume vers moi j'ai l'impression de bcp plus bosser les avant bras que les biceps ou le dos.
  
  A votre avis est ce normal , ou c'est que je fait mal les mouvements , ou une autre explication peut etre ?
  
  merci d'avance pour vos reponse
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  27 décembre 2007 17:16:33 CET

  Pour les pompes, oui c'est normal, c'est comme au DC, les triceps participent au mouvement ......
  
  Pour les tractions, tu dois probablement être très tonique dans ton mouvement pour te hisser et du coup tu tires pas mal sur tes avant-bras ..... j'avais le même prob ...... maintenant, ce n'est qu'une explication .... y en a peut-être d'autres ......
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  27 décembre 2007 18:25:10 CET

  maitre-chat a écrit :
  De retour avec une petite question .
  
  Est t'il normal lorsque je fait des pompe que j'ai plus l'impression de travailler mes bras que mes pec ? Generalement quand je finit mes serie j'ai mal au bras ( surtout triceps), bien que je sente que j'ai bossé quand meme au pec vu qu'il sont gonflé.
  
  Pareillement quand je fait des traction prise mi large paume vers moi j'ai l'impression de bcp plus bosser les avant bras que les biceps ou le dos.
  
  A votre avis est ce normal , ou c'est que je fait mal les mouvements , ou une autre explication peut etre ?
  
  merci d'avance pour vos reponse

  
  
  
  bonjour, je pense que tu as une grosse faiblesse sur les bras ce qui montre que tes bras sont epuisés avant que le muscle principalement concerné ne le soit
  en clair tu as la sensation que tu pourrais faire encore des reps mais tes bras ne peuvent plus donc je dirai bosse tes triceps, tes biceps et tes avant bras
• maitre-chat

  

  • 23 messages
   

  27 décembre 2007 18:27:51 CET

  Hum oki je voit ce que tu veux dire , ce possible en effet.
  
  Dans ce cas la Quel sont les meilleur exo pour biceps et triceps , sachant que j'ai po de matos a part des halteres et une barre pour les traction
• MUSCLOR95

  

  • 677 messages
   

  27 décembre 2007 21:14:34 CET

  Biceps : tractions, prise serree supination
  Curl concentré et curl pupitre
  
  Triceps : pompes, dips ou repulsions entre deux chaises/bancs