Forums » Forum musculation

    • 64 messages
    May 26, 2007 10:12 PM CEST
    bonjour voila j'ai les poinget fin et je sais pas comment les muscler pour qu'ils devienent plus large.
    • 110 messages
    May 26, 2007 10:19 PM CEST
    B'soir, c'est principalement de l'os donc tu prendra pas beaucoup :| Sinon il existe des exercices pour les avant bras Peut-être ça :

    et/ou http://muscul.az.free.fr/bras.html EN bas de page les avant bras, mais n'espère pas prendre 2cm de tour de poignet xD A+
    • 64 messages
    May 26, 2007 11:06 PM CEST
    pourtant ca fait 5ans que je fait du tennis normalemnt je devrais avoir des poignet solide. et vu que je suis tous fin ca vient peut etre de la aussi ma finesse dans mes poignets
    • 24 messages
    May 27, 2007 12:00 AM CEST
    hello,
    malheureusement il n'y a pas vraiment de muscles au poignet et la grosseure du poignet dépend de la grosseur des os, qu'on ne peut changer. Tu peux toujours renforcer tes avant bras, mais les poignets ne grossiront pas des masses.
    Sinon l'autre solution est de les engraisser mais là, je comprend qu'on ne soit pas d'accord avec cette manière :mrgreen:
    • 64 messages
    May 27, 2007 3:24 PM CEST
    Iil existe pas un moyen de musclé les tendons pour obtenir des la largeur parce que prendre de la graisse autour des poignet c'est pas evident
    • 90 messages
    May 28, 2007 12:38 AM CEST
    bin moi je fais le truc de christophe et sa fonctionne quand meme bien, mes poignets on grossi.(dapres le bracelet de ma montre :P )
    • 60 messages
    May 28, 2007 12:06 PM CEST
    Les musclets, c'est pas gagné, car si mes souvenirs sont bons, les fléchisseurs des doigts sont près de l'articulation du coude, et pas du tout du côté du poignet. Les muscles les plus proches sont les extenseurs du poignet, qui se travaillent à la barre ou aux haltères, mais il ne faut pas attendre une hypertrophie monstrueuse. http://planetemusculation.com/corps_humain/avants_bras.htm
    • 13 messages
    May 28, 2007 1:12 PM CEST
    persoj ai vuun truc qui me les a rendu plusvolumineux c lejiu jitsu bresilien ou la lutte ,ce que tu peux faire si tu as un kimono,tu lepasses par dessus une barre de traction fixe,tu t accroches a chaque morceaux du kimono qui pend de chaque cote et tu te tractes...ca devrait marcher!
    • 480 messages
    May 28, 2007 1:28 PM CEST
    Quel age as tu ? Si ta croissance est finie ce n'est pas possible d'augmenter la taille des poignets.
    • 64 messages
    May 28, 2007 2:53 PM CEST
    j'ai bientot 16ans et pese 50kilo pour 1.70 8O
    • 63 messages
    May 28, 2007 6:25 PM CEST
    j'ai une masse osseuse pas trés volumineuse aussi, donc des poignets pas épais :roll: mais ca n'est pas très génant il faut faire avec, ca ne choque pasvisuellement sur moi personnellement car jai musclé mes avant bras par raport a quand je ne pratiquai pas la muscu
    • 480 messages
    May 28, 2007 9:11 PM CEST
    mickaelturtle a écrit :
    j'ai bientot 16ans et pese 50kilo pour 1.70 8O


    Ca peut encore évaluer favorablement avec de l'exercice + boire beaucoup de lait et bouffer des protéines. Je crois que l'osature d'un sujet à l'autre of course peut croître jusqu'à 25 ans (maxi). C à confirmer je suis pas certain. Mais bon 16 ans C certain que ton ossature peut encore croître.
    • 64 messages
    May 28, 2007 9:26 PM CEST
    merci de vos reponses j'ai plus qu'a faire venir chez moi 1 citerne de 100l de lait
    • 4529 messages
    May 28, 2007 9:40 PM CEST
    mickaelturtle a écrit :
    merci de vos reponses j'ai plus qu'a faire venir chez moi 1 citerne de 100l de lait

    prend le en poudre, c plus leger et moins volumineux :idea:
    :mrgreen:
    • 480 messages
    May 28, 2007 10:21 PM CEST
    mickaelturtle a écrit :
    merci de vos reponses j'ai plus qu'a faire venir chez moi 1 citerne de 100l de lait


    N'oublie pas les exercices sans cela tu auras beau t'alimenter correctement autant que tu voudras cela ne servira à rien.