Forums » Suivi des performances, mensurations

• loinvoyant

  

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  18 juillet 2008 19:22:15 CEST

  Aujourd'hui encore un peu de tout pour le haut du corps. Dévellopé couché : 10*80kgs - 8*90kgs - 6*100kgs - 3*110kgs - 10*80kgs LA Poulie vis à vis : 5*10*15kgs Dévelloppé nuque : 10*40kgs - 10*60kgs - 6*70kgs - 4*70kgs - 10*60kgs LA Rowing Barre T : 10*40kgs - 10*60kgs - 10*80kgs - 8*90kgs - 10*60kgs Pupitre à biceps : 10*20kgs - 10*30kgs - 10*40kgs - 8*50kgs - 10*30kgs LA Répulsion Triceps entre 2 bancs : 15 à vide - 10*30kgs - 10*30kgs - 10*40kgs - 8*40kgs/4*30kgs/5*15kgs LA 20 minutes d'abdos et zouuuu douche
• loinvoyant

  

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  22 juillet 2008 22:07:41 CEST

  Mon Bébé est Né ce jour
  
  Maxime, 3.750kgs, 52 cm
  
  La maman et le bébé vont bien.
  
  Le papa est fou de joie ( et c'est rien de le dire)....
• julian_r

  

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  22 juillet 2008 22:10:40 CEST

  félicitation :P :sm2:
• gegedu17

  

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  22 juillet 2008 22:18:21 CEST

  félicitation
• loinvoyant

  

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  5 août 2008 16:30:41 CEST

  1ere séance apres BB...un chtit manque de sommeil... 8O Curl au pupitre : 10*20kgs/10*30kgs/10*40kgs/8*40kgs et apres 1 série continue dégressive jusqu'a 10kgs LA Curl à la poulie barre : 10*30kgs/10*30kgs/10*20kgs/10*20kgs Curl d'un bras à la poulie : 4*10*10kgs Curl prise marteau : 3*10*10kgs extension triceps à la poulie barre : 3*10*30kgs/2*10*25kgs extension triceps à la poulie corde : 4*10*20kgs extension d'un bras à la poulie : 3*10*10kgs Dévellopé nuque : 10*20kgs/10*40kgs/2*10*60kgs/10*40kgs Superset tirage menton / dévellopé avant : 4*10*25kgs élévations latérales poulie : 4*10*10kgs 15mins d'abdos...douche...je suis cuit.........