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Exces de proteine ou pas?

    • 18 messages
    June 17, 2007 9:18 PM CEST
    salut tout le monde. Juste pour savoir qu'elles sont les symptomes qui indiquent une prise de proteine en poudre trop grande?? ( pipi souvent par exemple?) sacahnt que pour 1m70 et 62 kg je prend 2 fois 30g par jour en complement de mes repas.
    • 2104 messages
    June 17, 2007 9:24 PM CEST
    Surement des aller-retour au toillettes pour la grosse commition plus frequent.
    Sinon j'ai des pote, je ne sais pas si cela a avoir avec un excès, mais ils chopent des boutons dans le dos.
    Moi, une fois j'ai eu des crampes au niveau des abdos et pubis car je n'avais pas bu beaucoup mais c'était pendant une période de prise de créa'.

    Et si vraiment ta des doutes boit beaucoup ;)
    • 9 messages
    June 17, 2007 9:55 PM CEST
    Boire beaucoup? C'est assez approximatif...Quelle quantité serait à conseiller? :(
    • 2104 messages
    June 17, 2007 10:00 PM CEST
    plus de 2 litres
    • 9 messages
    June 17, 2007 10:18 PM CEST
    OK! Merci :)
    • 9 messages
    June 18, 2007 12:14 AM CEST
    Et au fait Carew, moi je vais aussi pisser plus souvent mais c'est à force de boire beaucoup d'eau entre les prises de prot'
    • 925 messages
    June 18, 2007 12:44 AM CEST
    tu prend que des proteines ou de la creatine ?
    pour les proteines il faut par exemple ne pas prendre de whey au coucher mais une assimilation lente comme du fromage blanc sinon quand tu urines beaucoup s'est que tes reins fonctionne à pleins regime ,moi je prend à peu pres 150gr de proteine en poudre dans la journée et j'urinne à peu pres normalement donc 60 gr sa fait pas enorme
    • 18 messages
    June 18, 2007 3:25 AM CEST
    Je ne prend que des proteines. C'est vrai que le fait de boire beaucoup d'eau fait aller souvent pipi. Sinon ca va pas trop de grosse commission :mrgreen: donc d'apres vos reactions je pense pas en abuser. Merci bien.
    • 9 messages
    June 18, 2007 4:08 AM CEST
    Mdr! Si on se contente de lire ce topic "pipi-caca" on peut se demander où on a bien pu tomber :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
    • 2104 messages
    June 18, 2007 10:54 AM CEST
    yannicc a écrit :
    tu prend que des proteines ou de la creatine ?
    pour les proteines il faut par exemple ne pas prendre de whey au coucher mais une assimilation lente comme du fromage blanc sinon quand tu urines beaucoup s'est que tes reins fonctionne à pleins regime ,moi je prend à peu pres 150gr de proteine en poudre dans la journée et j'urinne à peu pres normalement donc 60 gr sa fait pas enorme


    150g de prot !!! 8O tu manges pas a coté dont ???
    • 925 messages
    June 18, 2007 1:00 PM CEST
    si au total je suis presque à 280gr par jour :mrgreen: mais j'ai toujours fixer jusqu'a 3 gr par kg corp
    • 106 messages
    June 18, 2007 1:29 PM CEST
    le fait de prendre des protes fait travailler les reins.

    la degradation des protes donne de l'uree( ions NH3 ammonium) donc il faut justement boire un max d'eau pour les soulager.
    • 2104 messages
    June 18, 2007 2:23 PM CEST
    yannicc a écrit :
    si au total je suis presque à 280gr par jour :mrgreen: mais j'ai toujours fixer jusqu'a 3 gr par kg corp


    tu fais environ 120kg alors ???
    • 231 messages
    June 18, 2007 3:22 PM CEST
    Kris_08 a écrit :
    yannicc a écrit :
    si au total je suis presque à 280gr par jour :mrgreen: mais j'ai toujours fixer jusqu'a 3 gr par kg corp


    tu fais environ 120kg alors ???


    Non 93.3 kg :)
    • 925 messages
    June 18, 2007 3:46 PM CEST
    oui j'ai pas changer dans mon profil ,je pese 96 kg et je suis en seche sinon avant la seche je fesais presque 99kg mais en fait tout depend des personnes