Forums » Suivi des performances, mensurations

    • 4529 messages
    June 22, 2007 1:31 PM CEST
    CASSEDur a écrit :
    [
    moi perso lorsque j'ai commencé j'acheté jamais de revu, bhen maintenant en+ du forum j'aime bien acheté 1 ou 2 revue lorsque je part en week end,plage etc je croie que si on aime bien le sport que l'on pratique ont peux s'investire un peux en se renseignant mieux sur sa paratique et ce qui es super intersent avec la muscu c'est qu'il y a aussi une part meme une grosse part de nutrition qui rentre en jeux et c'est aussi plaisent de savoire comment notre organisme fonctionne. :P

    de toute façon il n'y a pas photos entre ceux qui cherchent et s'instruisent et ceux qui pensent que çà va venir comme çà ,avec des mouvements poussés "a la va vite" et dix questions postés sur un forum :wink:
    • 4529 messages
    June 22, 2007 2:10 PM CEST
    error edit system## :?
    • 61 messages
    June 22, 2007 7:15 PM CEST
    tiens odul c'est quoi tes perfs sinon? (en normal, pas en maxi)
    • 2081 messages
    June 22, 2007 11:43 PM CEST
    Insane a écrit :
    tiens odul c'est quoi tes perfs sinon? (en normal, pas en maxi)


    C'est quoi que tu appel en normal?
    • 61 messages
    June 23, 2007 12:51 AM CEST
    odul a écrit :
    Insane a écrit :
    tiens odul c'est quoi tes perfs sinon? (en normal, pas en maxi)


    C'est quoi que tu appel en normal?

    en charge de travail

    car y'en a beaucoup qui mettent leurs perfs en maxi, je trouve que ça a pas d'interet, je trouve ça plus interessant de voir les poids en charge de travail, genre 5*8 à 110kg au DC etc...
    • 2081 messages
    June 23, 2007 12:56 AM CEST
    Perf d'hivers ou actuelles?
    • 61 messages
    June 23, 2007 1:04 AM CEST
    odul a écrit :
    Perf d'hivers ou actuelles?

    lol je sais pas! pourquoi pas les deux!
    l'hiver t'es plus en forme?
    • 2081 messages
    June 23, 2007 1:19 AM CEST
    Insane a écrit :
    odul a écrit :
    Perf d'hivers ou actuelles?


    lol je sais pas! pourquoi pas les deux!

    l'hiver t'es plus en forme?




    T'expliquerais! :mrgreen:



    Pour exemple actuellement a 67 kg:
    DC: 6x 90. Squat complet: 6x105



    Cette hiver à 80kg :

    DC : 6x115. Squat Complet: 6x130 (Oui je sais Nyerg, mais je me suis jamais fais mal au dos! :mrgreen:)
    • 61 messages
    June 23, 2007 3:06 AM CEST
    odul a écrit :
    T'expliquerais! :mrgreen:


    ok! :o

    j'imagine que l'hiver correspond à ta prise de masse, et l'été à ta seche



    a écrit :
    Pour exemple actuellement a 67 kg:
    DC: 6x 90. Squat complet: 6x105



    Cette hiver à 80kg :

    DC : 6x115. Squat Complet: 6x130 (Oui je sais Nyerg, mais je me suis jamais fais mal au dos! :mrgreen:)


    aaaah un pratiquant du Squat complet en plus! ça fait plaisir :D

    y'a que ça de vrai!

    et puis moi non plus j'me suis jamais fait mal au dos! :P

    en parlant de squat complet il parait que quand on commence à soulever bien lourd on se tape une trique d'enfer 2-3h apres la séance, ça t'es arrivé toi? parait que c'est à cause d'une grosse création de testostérone suite à l'effort.

    moi pour l'instant ça me le fait pas je bosse à 85kg, j'imagine que ça doit arriver autour des 100kg.



    sinon pas mal tes chiffres :wink:
    • 288 messages
    June 23, 2007 4:17 PM CEST
    une grosse création de testosterone ??? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: mais ce serait parfait ça !!! ça voudrait dire que tu favorise ta masse musculaire et tu l'augmente en faisant des squat complet ???
    • 61 messages
    June 23, 2007 8:20 PM CEST
    RokA a écrit :
    une grosse création de testosterone ??? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: mais ce serait parfait ça !!! ça voudrait dire que tu favorise ta masse musculaire et tu l'augmente en faisant des squat complet ???

    exactement!
    comme ils disent aux States, le squat complet, c'est la stéroïde du pauvre! :wink:
    • 2081 messages
    June 23, 2007 8:30 PM CEST
    Non, ce qui m'est arrivé 2-3 heure plus tard, c'est seulement d'etre completement KO a cause de ma séance... :wink:
    • 6093 messages
    June 23, 2007 9:26 PM CEST
    mdr

    sinon quelqu'un pourrait m'expliquer ce qu'est le rebond??
    j'y connais rien en diete :oops: :oops: :oops:
    • 2081 messages
    June 23, 2007 11:05 PM CEST
    gegedu17 a écrit :
    mdr

    sinon quelqu'un pourrait m'expliquer ce qu'est le rebond??
    j'y connais rien en diete :oops: :oops: :oops:


    Ca va venir... mercredi ou jeudi ( suis de repos, j'aurai le temps), je vous met mes 5 dernieres semaines de seche, et le fameux rebond... et vous donnerais toutes les explication que vous voudrez! :wink:
    • 70 messages
    June 24, 2007 2:23 AM CEST
    tu compte faire une diete cetogène ou.. ???