17 juillet 2007 15:06:54 CEST
bon je vais stop le programme 10/10 pour commancé la methode lafay qui je pense sera mieux adapté pour mes épreuve fin aout.
mon évolution sur ces 2 semaines:
[17/07/2007]
Age: 19ans
Taille: 178cm
Poids: 69Kg
Mass graisse: 12.3%
Mass muscul: 47.2%
Mensuration:
Cou: 39cm
Épaules: 111.5cm +2.5
Poitrine: 94cm +2
Taille: 78cm +1
Biceps: 33.5cm (contracté) +0.5
Poignet :17cm
mollets: 38.5cm (contracté) +2.5 8O (sa fait beaucoup non? )
cuisse: 56cm (contracté) +1.5
Avant-bras: 27.5cm (contracté) +1
mon carnet Lafay: http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?p=399366#399366
je viendrai quand meme mettre mes résultat tous les mois ici :P et lire tous les topic d'ailleur :sm2:
