Forums » Forum musculation

• tousenforme

  

  • 26 messages
   

  10 juillet 2007 13:18:07 CEST

  Bonjour à tous, Je vais sûrement m'acheter un autre livre de muscu, la méthode d'Olivier Lafay semble être vraiment la grande favorite jusqu'à présent http://www.bestventes.com/dir-A-19-j/livres-bouquins-loisirs-et-sport-musculation, y'a t'il d'autres livres intéressants sur le sujet?
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  10 juillet 2007 13:37:51 CEST

  ...et bien moi j'espère bien mettre mon grain de sel ,en dénigrant les méthodes aux poids de corps , méthode lafay en tête !
  
  :mrgreen:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  10 juillet 2007 14:42:51 CEST

  si ya un bouquin qu'il faut avoir c'est "mouvement de musculation de fréderic delavier" l'édition 4 est top
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  10 juillet 2007 15:40:28 CEST

  gegedu17 a écrit :
  si ya un bouquin qu'il faut avoir c'est "mouvement de musculation de fréderic delavier" l'édition 4 est top

  
  +1 et il y a plein de fonte dedans :mrgreen:
  
  Mieux que lafay* >http://www.letempledelaforme.com/postt30883.html
  
  ps j'ai l'edition n°1 tu crois que çà vaut du fric maintenant , objet de collect° :sm27:
  * :sm15:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  10 juillet 2007 16:29:09 CEST

  je sais pas lol
  j'ai l'edition 3 et mon pere a la 4 chez lui lol
  je savais pas que ca existait la version 1 mdr
• midnighter

  

  • 28 messages
   

  11 juillet 2007 01:49:02 CEST

  FROG71 a écrit :
  ...et bien moi j'espère bien mettre mon grain de sel ,en dénigrant les méthodes aux poids de corps , méthode lafay en tête !
  
  :mrgreen:

  
  testé je suppose?
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  11 juillet 2007 01:58:55 CEST

  midnighter a écrit :
  

  FROG71 a écrit :
  ...et bien moi j'espère bien mettre mon grain de sel ,en dénigrant les méthodes aux poids de corps , méthode lafay en tête !
  
  :mrgreen:

  
  testé je suppose?

  
  
  après coup..., j'ai essayé un été de concerver mes acquis avec des dips,pompes,tractions etc... mais la tension était insuffisante (excepté pour les tractions*)et j'ai régressé..
  
  pourtant là n'est pas le seul défaut de l'entrainement au PDC , bien sur çà vous entretient un homme, mais quid de la motivation sur le temps? , des progrès en prise de muscle? (pas une photo sur ce forum d'un gars qui s'entraine au PDC!),et rien ne vaut la fonte pour s'adapter a la situation physique du débutant comme du confirmé
  ....
  
  mais bon, la critique c'est juste pour le fun ... vaut mieux des pompes,des dips et des tractions que rien... :mrgreen:
• midnighter

  

  • 28 messages
   

  11 juillet 2007 13:58:50 CEST

  tout est relatif
  perso pas le temps n'y l'envie d'aller en salle
  la fonte a la maison fait vite stagné
  
  apres tout depend ce que tu cherche mais perso la methode lafay me convient bien
• Elb

  

  • 72 messages
   

  11 juillet 2007 14:25:50 CEST

  Si tu veux devenir un as des dips et des tractions en tout genre il n'y a rien de mieux que cette méthode :wink:
  
  Il y a aussi une bonne progression au niveau physique que l'on soit débutant ou confirmé, c'est une alternative interessante à la fonte.
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  11 juillet 2007 16:11:50 CEST

  midnighter a écrit :
  la fonte a la maison fait vite stagné

  
  
  tiens donc?...je bosse chez moi, mais je suis par radin...quand il faut plus de fonte j'achète lol
  et bon c'est vrai j'ai une tendance a la stagnation vers 6-8reps à 100kg au DVC...mais en salle aussi :mrgreen:
• midnighter

  

  • 28 messages
   

  11 juillet 2007 19:04:12 CEST

  FROG71 a écrit :
  

  midnighter a écrit :
  la fonte a la maison fait vite stagné

  
  
  tiens donc?...je bosse chez moi, mais je suis par radin...quand il faut plus de fonte j'achète lol
  et bon c'est vrai j'ai une tendance a la stagnation vers 6-8reps à 100kg au DVC...mais en salle aussi :mrgreen:

  
  
  tout seul?
  et le squat lourd
  vaut mieux etre 2 ou alors suicidaire
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  11 juillet 2007 19:40:50 CEST

  midnighter a écrit :
  tout seul?
  et le squat lourd
  vaut mieux etre 2 ou alors suicidaire

  
  plus dangereux que le squat "lourd" ...le DVC lourd
  
  je suis suicidaire :sm27: et mon suicide traine en longueur :mrgreen:
• Khor

  

  • 38 messages
   

  11 juillet 2007 19:45:40 CEST

  Bah moi aussi je m'entraine tout seul et me suis pas encore tué :mrgreen: :mrgreen: :sm2:
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  11 juillet 2007 19:51:39 CEST

  Avec le temps j'ai appris a bien connaitre mes limites et bien ressentir si mes muscles pouvaient suivre ..parfois je frôle l'echec musculaire ...au DVC çà craint, et je déconseille ce que je pratique.
  Pour les reps forcés &co , je les reprendrais quand je serais (inscrit) dans une salle ...mais ce n'est pas la seule méthode pour bien progresser.. heureusement
• Tommyboy

  

  • Modérateur
  • 5321 messages
   

  11 juillet 2007 19:53:29 CEST

  Idem
  
  jamais mit les pieds dans une salle
  
  je manque peut etre quelque chose