Forums » Forum musculation débutant

• loic62

  

  • 333 messages
   

  7 mars 2011 18:57:22 CET

  coachtony a écrit :
  bon je vais vous apprendre comment gonflé un muscle
  dabord il faut bien l'echauffé ensuite si tu veu kil gonfle fait une serie assé lourde 5 a 6 fois puis decharge et enchaine avec des poid plus leger a fond juska se que tu ne sente plus t'est bras fé 3 a 4 serie comme sa mé si tu fé les bisepcs fait automatikement lé triceps dan la foulé
  si par contre tu ve gagnier en force il fo soulevé leger et bocou de fois
  et surtt mange des produit a base de proteine du genre blanc d'oeuf fromage blanc blan de dinde et poulet..............

  
  
  
  
  
  mince j'ai tout faux aussi!
  mes series de 5reps au dv couché m on amené a 210kgs en reps maxi,donc si j'ai bien compris je vais diminuer mes charges faire plus de reps et jvais passer quasi 300kgs alors :?:
  domage que j'ai cette info si tard :mrgreen:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  7 mars 2011 19:35:04 CET

  :lol:
  
  sinon ton diplôme c'est lequel? tu nous le scan?
• bidozore

  

  • 225 messages
   

  8 mars 2011 10:14:55 CET

  ok, pas de problème, le voici :

  

  ah? c'était pas a moi qu'on demandait ? :) bon oublie le scan du diplôme, mais si tu peux nous exposer ton point de vue. on est juste surpris, il n'y a rien de méchant, il suffit juste d'argumenter tes propos et on discute.. c'est le principe d'un forum ^^
• John55

  

  • Sportif
  • 3745 messages
   

  8 mars 2011 19:28:38 CET

  Pour soulever plus lourd, utilisez des charges légères pendant votre séance :!:
  
  Même si on y connait rien en muscu, y'a un truc qui semble pas logique dans cette phrase :?
• marcb03

  

  • 24 messages
   

  15 mars 2011 16:33:48 CET

  Bonjour,
  Je tombe sur cette discussion ... et de là je tombe le c.. par terre. :sm2:
  C'est pas possible de lire autant de co...ries par écran.
  Y'en a qui pensent gagner 5 cm de tour de bras en 2 mois et d'autres qui enseignent qu'il faut lever léger pour être fort. :roll:
  
  C'est dommage de voir ce genre de propos polluer un forum.
  
  Bon j'arrête là. :|
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  15 mars 2011 19:39:08 CET

  on s'est foutu de lui si tu avait pas remarqué...
• John55

  

  • Sportif
  • 3745 messages
   

  15 mars 2011 21:19:13 CET

  gegedu17 a écrit :
  on s'est foutu de lui si tu avait pas remarqué...

  
  Non moi j'étais sérieux...
  
  M'aurait-on menti ? :(