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avis sur progamme de remise en forme sur 2 mois.

    • 3 messages
    July 20, 2007 12:05 AM CEST
    ....
    • 1324 messages
    July 20, 2007 2:11 AM CEST
    Ameliorations possibles:

    1-les pompes sur 1 seule main.
    2-des tractions a la barre fixe a rajouter(aussi important que les pompes)
    --traction dos+biceps, et traction nuque.
    3-eventuellement du squat(accroupissement) sur 1 seule jbe; excellent exo. eventuellement on peut faire les series sans pause.

    si ça peut inspirer:
    http://www.letempledelaforme.com/postt28878.html

    Bonne continuation.