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la bestiole tofs p59, mensus p83

    • Modérateur
    • 9485 messages
    July 28, 2007 12:04 AM CEST
    bonjour tout le monde,

    j'ai piqué le metre ruban de ma chérie et voila ce que ca donne

    poitrine 105
    epaules 125
    biceps 37,5 :?: :?:
    avant bras 30,5
    cuisse 55
    sexe &%@ mm :lol:

    voila rendez vous dans 6 mois
    a plus
    rémi
    • 4529 messages
    July 28, 2007 12:09 AM CEST
    malcy a écrit :
    sexe &%@ mm

    voila rendez vous dans 6 mois

    alors aucune crainte
    par ce que moi c'est
    sexe&%@CM

    lol
    • Modérateur
    • 9485 messages
    August 16, 2007 8:40 PM CEST
    et voila je me suis fait un petit plaisir avec une bonne seance pecs et congestion max
    ca donne avec dos et pecs contractés 116 ce qui me rappelle mon jeune temps
    la force n'est pas encore au rendez vous
    je fais du pyramidal avec gestes tres lents pour controle total de la charge et je n'arrive pour le moment qu'a 6*72,5 ce qui me fait un maxi aux alentours de 82 voir 85
    loin de mon désir mais j'ai encore le temps
    voila bonne soirée
    rémi
    • 107 messages
    August 16, 2007 9:14 PM CEST
    alors aucune crainte
    par ce que moi c'est
    sexe&%@CM





    est bin moi c'est
    sexe&%@M :mrgreen:

    MDR bon courage donne toi a fond
    • 5914 messages
    August 17, 2007 4:04 AM CEST
    funlou a écrit :
    alors aucune crainte
    par ce que moi c'est
    sexe&%@CM





    est bin moi c'est
    sexe&%@M :mrgreen:

    MDR bon courage donne toi a fond

    ben moi c'est
    sexe&%@KM

    ok la joke est faite :lol: :arrow:
    • 288 messages
    August 17, 2007 8:56 PM CEST
    malcy a écrit :
    bonjour tout le monde,

    j'ai piqué le metre ruban de ma chérie et voila ce que ca donne

    poitrine 105
    epaules 125
    biceps 37,5 :?: :?:
    avant bras 30,5
    cuisse 55
    sexe &%@ mm :lol:

    voila rendez vous dans 6 mois
    a plus
    rémi



    T'es un black ??? ou tu as pas mal de graisse ??? parce que commencer avec des mensu comme celles la si tu as quedal de graisse..................... 8O 8O
    • Modérateur
    • 9485 messages
    August 18, 2007 4:33 PM CEST
    salut tout le monde,

    non pas noir d'origine martiniquaise de par mon pere mais blanc comme un cachet d''aspirine par mere vosgienne (bonjour le melange d'ailleurs)

    cela fait plus de 15 ans que je pousse de la fonte donc ce n'etait pas mes mensurations de depart en 90 je faisais 73 kilos environ

    et puis j ai fait 1 photo avec mon portable pour donner une idée mais elle n"est pas de super qualitée
    je vais essayer de vous les mettre en pieces jointes

    http://cjoint.com/?isoGNArMKh

    ps : je ne fais pas encore gaffe a mon alimentation pas le temps dans l immediat
    amities a tous*je file en vacances
    a plus
    • Modérateur
    • 9485 messages
    September 10, 2007 1:52 PM CEST
    salut les gens,

    des news de ce matin,
    changé mon programme en me concentrant plus sur les pecs ce ui nous donne
    lundi et jeudi : pecs epaules le lundi en série de 3 à 5 le jeudi de 6 à 8
    mardi et vendredi : bras avec beaucoup plus de travail volume sur biceps et avant bras et force sur les triceps
    mercredi et samedi: jambes et dos , j'ai de l'avance sur mon dos donc je privilégie les jambes qui connaissent du retard cause manque de travail lourd suite hernie..

    et sinon les mensurations bougent pas trop j'ai pris sur les biceps avec un 39 a droite et un 38,5 a gauche (ca doit etre les aperos)

    et puis surtout 5 séries de 5 reps à 80 plus deux séries de 3 reps a 85 ce qui me va tres bien
    et me refais dire que nous sommes nombreux a se surentrainer, depuis que j'ai calmé mon nombre de séries je retrouve des super sensations au couché
    je suis tres content ca doit se sentir
    bonne semaine a tous et allez les bleus
    • 4754 messages
    September 10, 2007 1:59 PM CEST
    dv1991 a écrit :
    funlou a écrit :
    alors aucune crainte
    par ce que moi c'est
    sexe&%@CM





    est bin moi c'est
    sexe&%@M :mrgreen:

    MDR bon courage donne toi a fond

    ben moi c'est
    sexe&%@KM

    ok la joke est faite :lol: :arrow:


    Bande de prétentieux :lol:
    • Modérateur
    • 9485 messages
    September 10, 2007 2:04 PM CEST
    heu non je ne les trouve pas pretentieux mais tristement realistes nos amis forumeurs

    car 0,00005 km ca n'a jamais fait beaucoup meme si l'unite utilisée peut le laisser croire
    c'est bien de s'assumer dans le petit les gars
    je m'incline devant tant de franchise
    bonne jurnée
    rémi
    • 4754 messages
    September 10, 2007 2:20 PM CEST
    malcy a écrit :
    heu non je ne les trouve pas pretentieux mais tristement realistes nos amis forumeurs

    car 0,00005 km ca n'a jamais fait beaucoup meme si l'unite utilisée peut le laisser croire
    c'est bien de s'assumer dans le petit les gars
    je m'incline devant tant de franchise
    bonne jurnée
    rémi


    HAHAHAHHHHHHHHHAAAAAAAAA là, il vous a eu :lol:
    • 4529 messages
    September 10, 2007 3:01 PM CEST
    malcy a écrit :
    http://cjoint.com/?isoGNArMKh


    :? :cry:
    y a plus rien ! :cry:
    • 174 messages
    September 10, 2007 4:02 PM CEST
    Désolé les gars moi ca se compte en année lumière et va vous falloir beaucoup de 0 après la virgule pour en voir le bout :sm16:
    • 4754 messages
    September 10, 2007 4:23 PM CEST
    Markov a écrit :
    Désolé les gars moi ca se compte en année lumière et va vous falloir beaucoup de 0 après la virgule pour en voir le bout :sm16:


    Prise de masse au niveau des chevilles en tout cas .......... :mrgreen:
    • Modérateur
    • 9485 messages
    September 10, 2007 7:54 PM CEST
    FROG71 a écrit :
    malcy a écrit :
    http://cjoint.com/?isoGNArMKh


    :? :cry:
    y a plus rien ! :cry:


    le probleme du cjoint c'est qu il ne dure que 15 jours
    de toute façon cette photo ne me plaisait pas
    je vais prendre le temps d'en faire des plus jolies esthetiquement parlant qu'en tenant a bout de bras un tel portable
    voili voilà