Forums » Suivi des performances, mensurations

• tony78410

  

  • 7 messages
   

  23 août 2007 21:45:35 CEST

  [/color:a9dabb9a63]
  Bonsoir
  Je m'appelle Antony je suis menuisier et je pratique la boxe-francaise depuis 2 ans (3 cours 1h30 par semaine), je fais de la musculation enfin un peu !
  1 seance de pectauraux/ biceps le mardi (di,dc,butterfly,dips incliné, pullover) et (curl a la barre poulie , curl poid isolé, banc a biceps).
  Et je cour tous les samedi 10 km !
  http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=02dqi4nw.jpg
  Mon objectif sa serai de prendre plus de masse seche !
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  23 août 2007 21:51:47 CEST

  hello
  
  bienvenue sur le forum. qui sait, on va peut être se voir sur le ring :) pour les photos, je sais pas non plus désolé.
• gilles548

  

  • 18 messages
   

  23 août 2007 23:28:39 CEST

  Bienvenue sur le forum! Tu as déjà un bon physique ! Tu es bien sec.
• carpou84

  

  • 402 messages
   

  24 août 2007 01:41:57 CEST

  pas si petit joueur que ça je trouve :P
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  24 août 2007 01:45:16 CEST

  carpou84 a écrit :
  pas si petit joueur que ça je trouve :P

  
  
  +1. Je suis de l'avis de Carpou :)
• tony78410

  

  • 7 messages
   

  24 août 2007 22:15:27 CEST

  Merci du compliments les gars alors au pectauraux au dc je fais mes serie de 12 a 78 kg et je fais 4 rep a 98 mais tous seul !
  en incliné sur banc , je prend des poids de 26 kg je fais des serie de 10 , butterfly serie de 10 a 70 kg , voila a peu pres !
  et pour les biceps je fais des curl au haltere de 16 kg serie de 10 a chaque bras ! et a la barre je mets 15+15 kg voilou a peu pres ! quelque perfs
• carpou84

  

  • 402 messages
   

  24 août 2007 23:01:28 CEST

  Tu fais de la muscu depuis combien de temps? Moi j'ai mis à peu prés 1 an à en faire autant...si tu en fais depuis peu ça promet...trés belles perfs pour un physique aussi sec je trouve :wink:
• tony78410

  

  • 7 messages
   

  25 août 2007 00:19:36 CEST

  ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  25 août 2007 00:28:01 CEST

  tony78410 a écrit :
  ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

  
  
  Des fois, la vie est pas juste ....... et là, un grand vent de solitude souffle sur moi :lol:
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  25 août 2007 00:30:06 CEST

  tony78410 a écrit :
  ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

  
  passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...
  
  8)
• tony78410

  

  • 7 messages
   

  25 août 2007 00:31:07 CEST

  La premiere photo date de 6 mois , la j'en mets une qui as que 3 semaines , http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=mhaij6kw.jpg
  Ce soir j'ai fait 2 rep a 103 kilos au Dc , allez mes amis a + tard la jvais bouger en boite ++++
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  25 août 2007 00:31:57 CEST

  FROG71 a écrit :
  

  tony78410 a écrit :
  ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

  
  passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...
  
  8)

  
  
  Peut-être moins d'un an vu le gaillard :TPLF+:
• tony78410

  

  • 7 messages
   

  25 août 2007 00:33:58 CEST

  passer a 3 seance je peux pas , j'ai pas le temps entre mon travail , je suis menuisier donc les horaires , je fais de la natation et le lundi soir ainsi que le mercredi soir et le vendredi c'est 1h30 de boxe et le samedi matin pour ce remettre de la soirée de la veille : footing .
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  25 août 2007 00:35:35 CEST

  Noelito a écrit :
  

  FROG71 a écrit :
  

  tony78410 a écrit :
  ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

  
  passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...
  
  8)

  
  
  Peut-être moins d'un an vu le gaillard :TPLF+:

  
  
  non- il est sec et bien dessiné ... mais çà ne le rend pas d'office superman ;-)
  
  et je parle en muscle sec ...
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  25 août 2007 00:37:23 CEST

  FROG71 a écrit :
  

  Noelito a écrit :
  

  FROG71 a écrit :
  

  tony78410 a écrit :
  ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !

  
  passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...
  
  8)

  
  
  Peut-être moins d'un an vu le gaillard :TPLF+:

  
  
  non- il est sec et bien dessiné ... mais çà ne le rend pas d'office superman ;-)
  
  et je parle en muscle sec ...

  
  
  Oui bien sûr mais bon, vu ce qu'il soulève le sec ..... s'il passe à 3 séance, mazette :mrgreen: