Forums » Suivi des performances, mensurations

• CASSEDur

  

  • 871 messages
   

  31 août 2007 03:37:36 CEST

  et le lundi et jeudi :mrgreen: rien :?:
  
  moi perso j'entraine un groupe de muscle par semaine
  ex: biceps triceps et je les matraque a block pendant 45 min.
  c'est un mal pour un bien :mrgreen: :mrgreen:
• bayaut

  

  • 108 messages
   

  31 août 2007 16:15:37 CEST

  tas de bon resultat une fois par semaine CASSEDUR!!!!tas des progressions ou po!!!
• CASSEDur

  

  • 871 messages
   

  31 août 2007 17:27:02 CEST

  bayaut a écrit :
  tas de bon resultat une fois par semaine CASSEDUR!!!!tas des progressions ou po!!!

  
  
  oui pour moi sa va tres bien apres sa depend des peronnes le gars avec qui je m'entraine lui ne fait pas du tout la meme choses il fait plutot 2 séances du meme groupe musculaire par semainne et sa marche pour lui aussi :mrgreen:
  
  
  moi la je suis entrain de suivre un programme pour les bras je veux depassé les 40 cm de tour de bras (mass et volume) de muscle et fitness et il me font travaille 1 fois par semaine a block et les séance de dos et pec je doit fair 2 exo
  
  
  
  ex: pec a la fin de ma séance 2 ex triceps
  ex: dos a la fin de ma séance 2 ex biceps
  
  ont va bien voire ce que sa donne j'ai commencé cette semaine :wink:
• bayaut

  

  • 108 messages
   

  31 août 2007 17:39:44 CEST

  ah oui le programme pour avoir des gros bras je lai chez moi!!! de muscle et fitness dis moi ds quelques semaines si ca marche bien leur programme...
• CASSEDur

  

  • 871 messages
   

  31 août 2007 20:51:52 CEST

  ouép dans 1 mois je pourais te dire si c'est pas mal ou pas mais je pense qu'il faut suivre leur regime alimentaire aussi il faut bouffé comme un fou sa c'est plus chient :cry:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  31 août 2007 21:48:13 CEST

  bayaut a écrit :
  ah oui le programme pour avoir des gros bras je lai chez moi!!! de muscle et fitness dis moi ds quelques semaines si ca marche bien leur programme...

  
  
  :lol:
  
  on dirai un deuxieme romain ^^
  je ne te savais pas comme ca bayaut (on dirai que je suis le seul a remarquer)
• CASSEDur

  

  • 871 messages
   

  1 septembre 2007 04:28:10 CEST

  gegedu17 a écrit :
  on dirai un deuxieme romain ^^
  (on dirai que je suis le seul a remarquer)

  
  
  qui est romain ?
  
  remarquer quoi ?
  
  :mrgreen: :mrgreen:
• romaindu83

  

  • 20 messages
   

  2 septembre 2007 01:21:04 CEST

  eske kk pourai me dire coment selargir au nivo du ventre parcke bn voila je sui pas tré large mé trapu alor ca fai bete jaimerai devenir large en bas parcke ken haut e le sui deja alor kk aurai til un truvc a me conséyé pr devenir plu volumike en largeur de ventre merci!!!
• loinvoyant

  

  • 245 messages
   

  2 septembre 2007 04:13:50 CEST

  Volumike en largeur de ventre ? Large en bas ?...
  Ben Mc do est ton ami :mrgreen:
• Hegemon

  

  • 1488 messages
   

  2 septembre 2007 11:45:57 CEST

  eske jeu pouré parlez korektmen !!!!!!!!!
  !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  2 septembre 2007 12:31:15 CEST

  oui c'est claire c'est hoorible cette écriture. il ne faut pas repondre quand les gens ecrivent comme ca sinon ils ne feront pas d'effort
• Hegemon

  

  • 1488 messages
   

  2 septembre 2007 13:50:46 CEST

  moi ls points d'exclamation me font faire des crises de spasmes alors stop
• daxter

  

  • 28 messages
   

  8 septembre 2007 17:37:32 CEST

  si tu veux gagner en largeur de ventre tu devrais te mettre au mac do.
  essaye cet entrainement :
  
  
  lundi :
  3 série de 6 big mac à 80% pour le haut du bid.
  essaye de bouffer 80 frittes avec pour travailler le fameux aspect gélatineux.
  ensuite bouffe toi 4 série de 15 mac flurrie pour détendre ton estomac.
  
  
  Mercredi :
  10 séries de 80 chickens mac nuggets pour le bas du bid en prise large.
  5 séries de 8 potatoes lesté avec de la sauce blanche.
  
  
  Vendredi :
  25 menu deluxe plus 50 hamburger.
  
  
  surtout n'oublie pas de complété ton alimentation avec un supplément lipidique et évite de manger léger.
  évite de faire des abdos qui pourrait nuirent à ton volume et déformer ton ventre en fesant d'horrible carré.
  
  si tu t'entraine correctement dans quelque moi tu pourra afficher de magnifiques bourelets flasques pour cette hivers.
  
  bon courage :wink:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  8 septembre 2007 17:40:42 CEST

  :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
• Markov

  

  • 174 messages
   

  9 septembre 2007 11:16:14 CEST

  daxter a écrit :
  si tu veux gagner en largeur de ventre tu devrais te mettre au mac do.
  essaye cet entrainement :
  
  
  lundi :
  3 série de 6 big mac à 80% pour le haut du bid.
  essaye de bouffer 80 frittes avec pour travailler le fameux aspect gélatineux.
  ensuite bouffe toi 4 série de 15 mac flurrie pour détendre ton estomac.
  
  
  Mercredi :
  10 séries de 80 chickens mac nuggets pour le bas du bid en prise large.
  5 séries de 8 potatoes lesté avec de la sauce blanche.
  
  
  Vendredi :
  25 menu deluxe plus 50 hamburger.
  
  
  surtout n'oublie pas de complété ton alimentation avec un supplément lipidique et évite de manger léger.
  évite de faire des abdos qui pourrait nuirent à ton volume et déformer ton ventre en fesant d'horrible carré.
  
  si tu t'entraine correctement dans quelque moi tu pourra afficher de magnifiques bourelets flasques pour cette hivers.
  
  bon courage :wink:

  
  
  N'importe quoi :sm37: . Ou sont les pizzas :D ????
  
  :arrow: