Forums » Forum musculation

• Elb

  

  • 72 messages
   

  3 septembre 2007 23:35:08 CEST

  je croyais que le sujet c'était à propos de tout les exos et non seulement les exos PDC....
• nyerg

  

  • 1324 messages
   

  4 septembre 2007 01:33:59 CEST

  oui, c'est vrai que Mr Lafay n'a pas le monopole du nom des exos, qu'il ne les a pas inventé et que sur les forums consacré au exo au poids du corps que se soit en utilisant ou non la methode Lafay se serait VRAIMENT bien de designer les exos par leur nom(sans donner le cycle d'entrainement ni l'ordre des exos specifiques si on utilise la methode Lafay).
  C'est excessif , d'autant + que la methode Waterbury (fullbody) et d'autres de champion sont LIBREMENT diffusés, et ils font chier personne avec des copyrights. mais je comprends du point de vue commercial, ça booste les ventes, pourtant c'est un peu mensonger car il n'y a pas de methode miracle, et les exos se suffisent en soi.
  
  Encore une fois montrer moi quelqu'un qui fait 100 reps a + de 80KG de poids du corps et je vous montre quelqu'un qui prend des Anabos.
  Une fois j'ai discuté sur Webmartial avec un culturiste qui prenait des anabos et soulevait 10*220 KG au DC, 10*200KG au Squat , pour 100kg de poids du corps et il faisait 30+ tractions a la barre fixe.
  Meme ici sur le forum ceux qui soulevent 100kg 5 a 10 fois ne font pas 30 tractions a +de80kg de poids du corps.
  C'est impossible tout simplement. ça sort trop des normes pour etre honnete.(tout le monde fait 20 tractions excellente perf, mais Mr X s'appelle superman et en fait 100 lol, y a anguille sous roche).
  
  Enfin c'est vrai que scientifiquement au niveau cellulaire il y a 3 systeme energetique bien distinct: 1 pour les effort de 10 s, 1 pour les efforts de 45s, et 1 pour les effort aerobique. pourtant les choses ne sont pas si simples. quelqu'un qui s'entrainent uniquement avec des series de 3 reps(1er systemes) aura aussi une bonne perf sur 10 reps et sur 25 reps.
  quelqu'un qui fait 25 tractions a la barre fixe pour 75kg, aura aussi des bonnes perfs sur 10 reps et sur 3 reps.
  
  donc pas la peine d'etre de mauvaise fois et de dire que les exos au poids du corps ne peuvent developper une bonne force musculaire a long terme. ça me fait marrer cette histoire des halterophiles qui regardent de haut les bodybuilders, et les BB qui snobent ceux qui s'entrainent au poids du corps. MAis bon les vrai cracks sont finalement peut etre les gymnastes(barre assymetriques, gym au sol, etc..).
• Dom-Dom

  

  • 258 messages
   

  4 septembre 2007 01:43:02 CEST

  Les gymnastes sont les champions
  
  http://www.youtube.com/watch?v=Bafpd-ZeZN4&mode=related&search=
• Markov

  

  • 174 messages
   

  4 septembre 2007 02:22:18 CEST

  Precision et je me casse:
  Elb n'est probablement pas Lafay evidemment, c'est clair, les clones de Lafay lui même on les reconnait(encore que).
  Mais Elb est un clone marketing qui vient promouvoir le bouquin et la méthode *** MODERE*** [/color:a0b0fe6493], c'est clair aussi(et qui intervient sur d'autres forums et a peut-etre d'autres pseudos ici). Alors pas la peine de parler de ton histoire d'ip(comme les autres clones et Lafay), je suis mdr, c'est pitoyable.
  
  On sait qui tu es personne n'est dupe, plus personne ne veut repondre a ton baratin... Lafay n'est pas tout seul alors arrete de jouer a l'innocent en répondant a des accusations que je n'ai pas portées( http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=11670 )...
  
  PS:Quand bien même, un ado de 15 ans est capable d'utiliser un proxy ou une autre connec, donc oublie tes ips... Si je pensais que tu etais Lafay(et que tu sois lui ou un de ses fideles ca change pas grand chose) ca ne prouverait rien.
  
  
  :arrow:
• Markov

  

  • 174 messages
   

  4 septembre 2007 02:37:38 CEST

  Je suppose que comme sur le lien, depuis que sur le forum on a revélé au grand jour le petit manège, le boss a du contacter quelques sentinelles pour venir redorer le blason de la methode et nous pourrir nos topics(ou peut-etre que maintenant a force vous etes devenu bien dressés et autonomes, quelle difference)... J'espere que *** MODERE** est fier de toi :D.
  
  
  PS:
  

  a écrit :
  Voici quelques contre exemple à la théorie +15rm=endurance, pour ettayer mes dires, j'ai pris la précaution de ne pas choisir des pratiquants de la méthode pour ne pas me faire accuser de marketing intéressé icon_rolleyes.gif
  http://www.superphysique.net/

  
  :sm16:
  AUCUN RAPPORT, c'est même comique tellement ca n'a rien a voir(et accessoirement encore des photos et rien de scientifique de toute facon, donc niveau arguments, c'est toujours zero pointé... Quant au programme de force qu'ils proposent, ils font avec de la fonte et ne depassent pas les 12 reps http://www.superphysique.net/#%5B%5BABOUT%20%2F%20A%20PROPOS%5D%5D ). Poste tes photos de musculation.com c'est franchement moins pire que tes liens hors sujet. En postant ce lien inutile tout en faisant l'innocent, tu t'enfonces...
  
  J'avoue que je suis impressionné par ta capacité a raconter n'importe quoi(pas tant que ca en fait, une fois un clone a même posté un lien de Cometti pour justifier la méthode, vous avez pas peur du ridicule hein :D...).
  
  Je t'ai fait l'honneur de mon dernier post sur le topic, comme Gege je te laisse dans ton soliloque :arrow:
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  4 septembre 2007 22:19:14 CEST

  mr lafay a repondu sur mon blog
  je n'avais plus le dorit de mettre de lien vers mon blog mais maintenant qu'il y a eu reponse et que le dialogue est engagé je pense que mon blog est revenu dans les grace de mr lafay
  en effet il a demontré que mon argumentation est mauvaise :sm6:
• nyerg

  

  • 1324 messages
   

  5 septembre 2007 00:16:05 CEST

  Merci de ne pas couler le TOPIC, en faisant un debat sur la methode Lafay,
  bonne ou mauvaise.
  
  Enfin pour le mythe de 10s ; 45 s; 1minute et + et des systemes energetiques;
  il faut bien comprendre que ça ne designe QUE LA PRODUCTION D ATP au niveau cellulaire.
  cad que quelqu'un qui fait une serie de 10 reps sur 45 s va en premier utilisé le systeme 10 secondes(un tampon pour les efforts immediats); puis le systeme 45 s(glycogenolyse anaerobique).
  Pour les effort aerobique le systeme mithocondriale.(usine a production aerobique d'ATP).
  Ce qui veut dire que ce n'est pas en relation directe avec la force du muscle.
  et aussi que quelqu'un qui ne fait que du travail en serie ne travaillera pas le systeme aerobique.
  
  Si l'on fait une serie de 25 reps on utilisera en pemier le systeme1, puis et surtout le 2, pas bcp le 3; comme c'est plutot un effort anaerobique il y a bcp de productions d'acide lactique(brulure crampe) . D'ailleurs sur le shema onvoit tres clairement que pour des efforts de 2minutes on est toujours dans le cadre du systeme glycolyse anaerobique; le même que celui pour des serie de 10 reps !!!
  
  Dire 3 reps c'est force; 10 reps c'est muscle ; 30 reps c'est endurance; c'est tres reducteur et schematiques.
  d'autant plus que 30 reps n'a rien a voir avec de l'endurance.(>3minutes)
  
  Enfin pour dire que des tractions en serie de 25 reps c'est de l'endurance, et que ça n'est pas accompagner d'une bonne force musculaire y faut VRAIMENT etre de mauvaise foi.
  

  

• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  5 septembre 2007 10:25:14 CEST

  tu peut me tutoyer nyerg depuis le temps :mrgreen:
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  8 septembre 2007 23:46:07 CEST

  Ne souhaitant plus intervenir sans arret pour supprimer des propos qui n ont rien a faire dans ce forum et pour calmer le jeu entre les différents intervenants, il ne sera plus question de Olivier LAFAY dans ce forum, ni en bien, ni en mal.
  
  Les detracteurs des exercices au poids de corps sont priés de ne pas ramener le débat vers le livre de l auteur. Les liens intempestifs vers d autres site internet ou il s exprime ne sont plus tolérés. Les attaques intempestives, insultes, propos déplacés, ... NON PLUS.
  
  Merci d en prendre bonne note.
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre