5 septembre 2007 23:31:03 CEST
nos spécialistes du forum ,j'ai besoin de votre aide :(
merci de me répondre :P
6 septembre 2007 00:10:29 CEST
ben oui
ce que je peux dire dans l immediat c'est que les temperatures vont baisser et le soleil ne sera pas au rendez vous partout voilà
et sinon si tu veux te faire aider pas de soucis mais pose une question s il te plait ????? :lol: :lol: :lol: :lol:
6 septembre 2007 00:22:45 CEST
il veut un programme pour les jambes..
6 septembre 2007 00:30:10 CEST
re
oh dv je sais que mon age fait que je suis un peu long a la comprenote mais y a encore de la marge :lol:
j'avais bien vu mais avec autant de details je ne vois pas quoi lui dire ou alors a l'arrache
tu fais des squats des ischios et voilà hop hop hop
un peu plus de details s il te plait, merci !!!
ce que tu veux de la force du volume de la rééduc je vais pas inventer pour dire des betises non ??
allez a demain, je vais me reposer les yeux
bye
6 septembre 2007 17:49:05 CEST
http://muscul.az.free.fr/cuisses.html
http://muscul.az.free.fr/jambes.html
exo de base recommandé : squat
sinon fait des recherches sur les autres posts du forum
6 septembre 2007 19:19:31 CEST
re le fil,
iron dis moi si tu t'entraines en salle ou chez toi pour savoir si tu as des appareils ou rien du tout
merci de repondre
a plus
