20 septembre 2007 22:22:56 CEST
machiga a écrit :
Pour etre ca je dois faire une prise de masse ? Si oui apres ce resultat 'si j'y arrive) pouirrais je suivre un programme d'endurance sans perdre du muscle ? Desole pour mes question mais merci de prendre le temp d'y repondre merci beaucoup !
Et bien t'as du boulot ... et pour un débutant il suffit de bien manger (donc d apprendre le b.a-ba si necessaire-cf les topics sur le sujet) en n'ajoutant que 500 kcal de plus que de normal dans les premiers temps.
Un gavage de calories et/ou proteine est inutile
Et en débutant seul chez toi, çà fait déjà deux gros handicap pour une bonne progression ....
achète un bouquin sur la diététique pour la muscu, le bouqin de delavier et un sur les programmes de muscu (je te conseil ceux de texier)
et potasse .... un livre d'embrouillera surement moins que le net...
mais ne rêve pas trop ,
