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• kevin49

  

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  26 septembre 2007 21:18:03 CEST

  je vise 2 a 2.5g par kg par jour et pour mon poids de 75kg
  donc 2*75=150g et le matin j'ai rarement le tps de déjené a midi c'est repas a la cantine du lycée en rentrant 18h :? je goute et le soir ce que ma mere fait ,ce qui est faible en protéine, rien que le soir ma mere ne veux absolument pas faire de viande, poisson ou autre donc c'est légume ou féculent.
  Donc je sais que j'en manque d'où mon envie d'en prendre et donc mes questions :wink:
• gegedu17

  

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  • 5876 messages
   

  26 septembre 2007 22:32:12 CEST

  et tu a combien de proteine en moyenne par jour alors?
• kevin49

  

  • 376 messages
   

  26 septembre 2007 23:06:33 CEST

  en moyenne je dirais que je tourne autour des 80g par jour du fait que je peut pas toujour mangé de viande ou de poisson ou quoi que ce soit d'autre qui serait deja plus riche en protéine.
  au niveau des glucides je trouve que j'en ai deja beaucoup et niveau lipide ça va j'évite quand meme ce qui est trop gras
• pec

  

  • 24 messages
   

  1 octobre 2007 01:42:02 CEST

  bah moi, j'ai voulu essayer les complements alimentaires à base de proteines. je suis allé dans une parapharmacie ; j'ai vu une spécialiste nutritionniste/sport qui conseillait dns le magasin ; j'en ai profité pour lui poser ttes les questions que j'avais et elle m'a conseillé, la whey protéine en prenant une certaine marque et en commencant par le gain optimal.....et en fait, en goutant, j'ai pas du tout aimé le gout (vanille), j'ai essayé le gout chocolat, mais ça me donnait limite envie de vomir !!! je me suis forcé a continuer mais j'ai pas tenu plus de 15 jours. donc les gouts dependent des marques je crois....et des personnes car un pote a pris le meme produit que moi, est lui, il a tenu et trouve qu'il voit les resultats.