Forums » Forum musculation

• Balboa

  

  • 57 messages
   

  26 septembre 2007 01:07:14 CEST

  Est-ce que quelqu'un a reussi à gagner 8kg? et en combien de tps?
  Comment faire sans risque?
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  26 septembre 2007 01:11:48 CEST

  Balboa a écrit :
  Est-ce que quelqu'un a reussi à gagner 8kg? et en combien de tps?
  Comment faire sans risque?

  
  
  Oui moi, en un peu moins d'un 1 an de muscu. Comment faire ? soulever de la fonte et manger, pas de miracle. D'autres questions ?
• Balboa

  

  • 57 messages
   

  26 septembre 2007 01:18:51 CEST

  tu pesez combien il ya un an et maintenant?
  Tu as changé ta manière de manger?
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  26 septembre 2007 01:20:23 CEST

  Balboa a écrit :
  tu pesez combien il ya un an et maintenant?
  Tu as changé ta manière de manger?

  
  
  Je suis passé de 68-69 kgs à 76 aujourd'hui. Pour la bouffe, pas de changement drastique, juste une adaptation à ma pratique.
• Balboa

  

  • 57 messages
   

  26 septembre 2007 01:22:21 CEST

  ok merci çà va m'encourager...
  Je vais bouffer un peu plus mais équilibré. Et faire de la muscu ts les matins 30 minutes à 1 heure.
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  26 septembre 2007 01:23:53 CEST

  Balboa a écrit :
  ok merci çà va m'encourager...
  Je vais bouffer un peu plus mais équilibré. Et faire de la muscu ts les matins 30 minutes à 1 heure.

  
  
  Aller en avant mousaillon !!!!!!!!!
• Balboa

  

  • 57 messages
   

  26 septembre 2007 01:27:01 CEST

  Merci Noelito!
  cà fait plaisir d'être soutenu...
  Je vais soulever de la fonte à en crever!!!
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  26 septembre 2007 01:29:31 CEST

  Balboa a écrit :
  Merci Noelito!
  cà fait plaisir d'être soutenu...
  Je vais soulever de la fonte à en crever!!!

  
  
  De rien !
  
  Vas y mollo au début car les tendons mettent un peu de temps à s'adapter à la charge (plus que les muscles)
• Balboa

  

  • 57 messages
   

  26 septembre 2007 01:33:27 CEST

  J'ai commencé il y a un mois: un mélange de la méthode Lafay + exercices avec haltères.... Tranquille
  Là je me suis inscrit ds une salle de sport.
  Tu penses que je pourrais continuer la méthode Lafay? en plus de la salle? Ou il vaut mieux la laisser tomber?
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  26 septembre 2007 01:36:29 CEST

  Balboa a écrit :
  J'ai commencé il y a un mois: un mélange de la méthode Lafay + exercices avec haltères.... Tranquille
  Là je me suis inscrit ds une salle de sport.
  Tu penses que je pourrais continuer la méthode Lafay? en plus de la salle? Ou il vaut mieux la laisser tomber?

  
  
  Parles pas trop de cette méthode ici :mrgreen: il y a de fervent détracteur :wink: Je connais quelqu'un qui est sur un autre forum et qui pratique les 2. Ca doit être faisable mais attention au sur-entrainement !
  
  Je ne peux t'en dire plus, je connais pas la méthode
  
  (Gégé te fâche pas hein :wink: )
• Balboa

  

  • 57 messages
   

  26 septembre 2007 01:39:15 CEST

  Désolé
  je pense que je vais juste picorer quelques exercices quand je reste chez moi. (pompes, traction avec barre fixe,...) Je pense que la salle c'est plus productif.
  Merci encore...
  Bonne continuation.
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  26 septembre 2007 01:40:25 CEST

  salut tout le monde
  on peut parler de la methode sans s"agacer.
  En tout cas, la méthode preconise des exercices sans halteres
  donc si par dessus tu remet de la salle et encore d'autre chose ;tu risques fort le surentrainement
  alors supprime quelque chose
  je vais pas te dire quoi de peur ce retomber sur les inquietudes légitimes de noelito
  mais si tu l'a fais, :wink: c'est bien
  
  a plus rémi
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  26 septembre 2007 01:42:36 CEST

  malcy a écrit :
  salut tout le monde
  on peut parler de la methode sans s"agacer.
  En tout cas, la méthode preconise des exercices sans halteres
  donc si par dessus tu remet de la salle et encore d'autre chose ;tu risques fort le surentrainement
  alors supprime quelque chose
  je vais pas te dire quoi de peur ce retomber sur les inquietudes légitimes de noelito
  mais si tu l'a fais, :wink: c'est bien
  
  a plus rémi

  
  
  Rémi comme je l'ai dit, je connais qqu'un qui concilie les 2 et qui a bcp pratiqué en fonte avant. ce doit être faisable mais pour un connaisseur !
• Balboa

  

  • 57 messages
   

  26 septembre 2007 01:44:56 CEST

  Je sais plus quoi faire.... Je suis perdu!
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  26 septembre 2007 01:48:08 CEST

  Balboa a écrit :
  Je sais plus quoi faire.... Je suis perdu!

  
  
  Bah concilie les 2 mais n'en fais pas trop. Tu adapteras en fonction de tes possibilités ....... et pis sinon, tu abandonnes un des 2 !