19 février 2012 02:34:16 CET
Salut les gars, je vous poste ma ''diète'', dites-moi ce que vous en pensez. Je m'entraîne beaucoup mais le truc c'est que je travaille beaucoup aussi et mon travail est tellement physique que j'ai l'impression que je dépense trop de calories et je ne grossis plus.. Pourtant je mange beaucoup quand même. Ça varie ici et là mais globalement ça ressemble à ça:
5h: 1 bol de céréal Vector, 3 oeufs, 1 pomme, 1 verre de jus (mon déjeuner typique, ça ne change jamais)
9h: sandwich poulet, fromage
12h: pâté au poulet, fromage, yahourt, pomme, l'équivalent de 2 verres de laits 1%
15h30: sandwich poulet, lait
18h: saumon, brocoli, riz brun, yahourt, pomme, 2 verres de lait
19h30: training
21h: 1 shake de whey
22h: 1 canne de thon avant d'aller me coucher
Comme je disais, vu que je bouge énormément à mon travail, je me force donc à manger beaucoup pour compenser.. C'est peut-être quelque chose qui manque dans mon alimentation, donc si vous avez des suggestions...
