Forums » Suivi des performances, mensurations

dv1991: 22ans, 1m80, 83kg

    • 5914 messages
    December 30, 2011 1:24 AM CET
    Paresseux :mrgreen: J'espère que ca va de ton côté ;)

    SDT 3 reps à 145kg
    Squat 5 reps à 97kg (cul au genoux)

    Rien de spectaculaire mais j'ai eu des périodes d'arrêtes donc je suis satisfait malgré tout.

    Sinon j'ai fait une série de DC mais j'ai eu mal à la main par la suite, j,ai dû arrêter :? Mais le retour est très proche, ma main a fait des progrès. dans 2 jours je pense que ça devrait être bon.
    • 5914 messages
    January 7, 2012 1:29 AM CET
    Juste pour le fun, je voulais savoir si pour vous le temps des fêtes a fait des dommages? Moi oui: presque 4 cm de plus au tour de taille et 2 kilos de gras de plus. Ça va être à reperdre.. :? Et vous?
    • 1115 messages
    January 7, 2012 9:37 AM CET
    Oui pareil que toi dv, on a du manger la même chose :lol:
    Y'a du boulot maintenant
    • 5914 messages
    January 7, 2012 10:16 AM CET
    Fait chier.. Le pire c'est que étant blessé, je ne m'entraînais pas, donc j'ai perdu du muscle en plus (0.5cm de bras). Mais bon, la perte musculaire ne me dérange pas car je sais que ça se reprend vite mais le gras ça fait plus chier.. J'ai eu ma leçon pour l'an prochain, je vais modérer plus sur la bière/vin, et surtout le sucre et le gras :mrgreen:
    • 2294 messages
    January 7, 2012 10:25 AM CET
    Pareil pour moi sans pourtant avoir fait de vrais excès (du moins j'avais l'impression), j'ai approximativement pris 1.5 kgs sur le bide.. :oops:
    Donc désormais je saute un repas par jour, ça m'apprendra priztet
    • 162 messages
    January 7, 2012 12:32 PM CET
    Pour ma part j'ai pas du tout fais gaffe a ce que je mangeais mais pourtant niveau gras j'ai pas prit grand chose.
    • 5914 messages
    January 7, 2012 7:05 PM CET
    On a donc pas tous la même chance :mrgreen:
    • 3566 messages
    January 7, 2012 9:23 PM CET
    dv1991 a écrit :
    Juste pour le fun, je voulais savoir si pour vous le temps des fêtes a fait des dommages? Moi oui: presque 4 cm de plus au tour de taille et 2 kilos de gras de plus. Ça va être à reperdre.. :? Et vous?



    j'ai perdu 500g moi


    :mrgreen:
    • 2294 messages
    January 7, 2012 11:29 PM CET
    Madmanu a écrit :
    j'ai perdu 500g moi


    :mrgreen:


    argh ! frimeur va :mrgreen:
    • 5914 messages
    January 8, 2012 1:31 AM CET
    T'es le premier que je vois perdre du poid au temps des fêtes.. Que s'est-il passé? Ta femme ne voulait plus te nourrir? :mrgreen:
    • 1115 messages
    January 8, 2012 9:15 AM CET
    Quand on perd du poids pendant les fêtes c'est qu'on boit plus qu'on ne boit.. euh, qu'on ne mange pardon, hic.. :mrgreen:
    • 5914 messages
    January 8, 2012 9:41 AM CET
    :mrgreen:
    • 2294 messages
    January 9, 2012 3:01 PM CET
    Salut les gars, voila pour ma part, les dégats faient par les fêtes en photos
    http://www.letempledelaforme.com/posts39219-1650.html
    :oops: :cry: priztet
    • 162 messages
    January 9, 2012 4:26 PM CET
    Enfaite apres un nouveau visionage du ventre, je pense que j'ai pas mal prit mais c'est que la je fait une grosse prise de masse :mrgreen: . Enfaite j'ai l'impression de profil que mon ventre sort plus mes deux face jvoie pas trop le gras supplémentaire.
    • 5914 messages
    January 13, 2012 9:40 PM CET
    Citation:
    Hello dv1991, alors et toi amigo, ça en est ou ton dc ?
    Bah moi je m'entraîne en série je fais rarement mes maxs, aux dernière nouvelles c'était 116kg mais ça fait longtemps, j'ai peut-être progresser un peu mais j'en doute. Ça faisait 3 semaine que je n'avais pas touché à de la fonte à cause de ma blessure à la main, mais j'ai repris il y a 2 jours et je me suis tapé un 4*8 avec 86kg pour commencer. J'ai forcé mais ça a bien passé, la prochaine séance je vais retravailler en série de 10. Sinon parfois je fais de la force et je passe 5 séries de 4 avec 100kg (repos de 3 minutes entre les séries en force).

    On a un niveau de force semblable je pense ;)