Forums » Suivi des performances, mensurations

dv1991: 22ans, 1m80, 83kg

    • 5914 messages
    January 16, 2012 1:54 AM CET
    loll j'avoue! bien vu :mrgreen:
    • 5914 messages
    January 29, 2012 7:58 PM CET
    Souci au coude/bas du triceps gauche. Je vais poster dans le forum blessure pour plus de détails. Mais je suis vraiment dégouté :sm4:
    • 2294 messages
    January 30, 2012 12:21 PM CET
    Ah merde alors, c'est vraiment dommage :cry: , il s'est passé quoi ?
    • 5914 messages
    February 2, 2012 11:55 PM CET
    Je sais pas, c'est survenu 1 jour après un entraînement épaule/triceps.
    • 2773 messages
    February 3, 2012 1:31 AM CET
    Préserve toi quand même, c'est dur de se montrer raisonnable mais parfois c'est le prix à payer pour être en bonne santé :wink:
    • 3566 messages
    February 3, 2012 2:26 AM CET
    met de la pommade et repose toi une semaine
    • 5914 messages
    February 3, 2012 3:10 AM CET
    Ça a duré 3 ou 4 jours mais aujourd'hui ça va. Donc je vais continuer à m'entraîner à fond, et si je me vois obliger d'arrêter, j'arrêterai mais pour l'instant je continue, je me suis assez reposé :mrgreen:
    • Modérateur
    • 6499 messages
    February 3, 2012 3:26 AM CET
    8) 8) 8)
    • 2773 messages
    February 3, 2012 11:56 AM CET
    8)
    • Modérateur
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    February 9, 2012 3:48 AM CET
    Ca se passe bien Dv ?
    • 5914 messages
    February 9, 2012 6:16 AM CET
    Oui ça se passe bien merci ;) La ''blessure'' ne s'est plus pointé du nez et je fais des dips, et plein d'autres exos qui sollicitent le triceps à fond sans problème. Je ne poste pas vraiment mes séances car la plupart du temps je travail tout la journée, le soir je m'entraîne et après je trop brulé pour avoir le réflexe de poster ma séance :mrgreen: Je vais vous donner un suivi de temps en temps.

    a+
    • 2294 messages
    February 9, 2012 11:32 AM CET
    A bientot coco, en esperant que ton épaule ne t'embete plus du tout :D
    • 5914 messages
    February 19, 2012 2:34 AM CET
    Salut les gars, je vous poste ma ''diète'', dites-moi ce que vous en pensez. Je m'entraîne beaucoup mais le truc c'est que je travaille beaucoup aussi et mon travail est tellement physique que j'ai l'impression que je dépense trop de calories et je ne grossis plus.. Pourtant je mange beaucoup quand même. Ça varie ici et là mais globalement ça ressemble à ça:

    5h: 1 bol de céréal Vector, 3 oeufs, 1 pomme, 1 verre de jus (mon déjeuner typique, ça ne change jamais)

    9h: sandwich poulet, fromage

    12h: pâté au poulet, fromage, yahourt, pomme, l'équivalent de 2 verres de laits 1%

    15h30: sandwich poulet, lait

    18h: saumon, brocoli, riz brun, yahourt, pomme, 2 verres de lait

    19h30: training

    21h: 1 shake de whey

    22h: 1 canne de thon avant d'aller me coucher

    Comme je disais, vu que je bouge énormément à mon travail, je me force donc à manger beaucoup pour compenser.. C'est peut-être quelque chose qui manque dans mon alimentation, donc si vous avez des suggestions...
    • Modérateur
    • 6499 messages
    February 19, 2012 5:12 AM CET
    Ca l air tres bon pour moi ,
    tu prend de l huile en + ?

    Vitamines ?
    • Modérateur
    • 6499 messages
    February 19, 2012 5:21 AM CET
    Mode québec on


    J ai prit quelques drinks se soir :wink:
    J veut aller poussé avec ma copine mais ca l air chui trop gerlot...

    Ta une bonne diete Dave reste a voir les vitamines et d apres moi c est top.
    Ci tu grossis pas augmente les glucides.

    Ps: Vous allez voir avec le temps et l age mes salauds
    vous n avez pas fini de souffrir :lol:

    Mais ces efforts ne sont pas vain mes enfants

    I m Sexy and I know It :arrow: