Forums » Forum musculation

• gerf

  

  • 19 messages
   

  4 octobre 2007 00:15:20 CEST

  Bonjour j'ai 16 ans et j'aimerais faire de la musclation mais en faisant très attention a ma croissance. Donc c'est a dire que j'aimerais me muscler tout en continuant ma croissance sans qu'elle se stop , deja est ce que c'est possible de faire les 2 en même temps ?
  Je pense qu'il y a des exercices appropriés ... merci de vos réponses^^
• Montana

  

  • 169 messages
   

  4 octobre 2007 01:49:15 CEST

  Moi je dirais que tu ne devrais pas faire d'efforts musculaires trop soutenus avant d'avoir fini ta croissance. Pour l'instant un travail d'abdos ça pose pas de problèmes mais pour les autres muscles j'éviterais de trop en faire à ta place.
• Hegemon

  

  • 1488 messages
   

  4 octobre 2007 08:40:46 CEST

  Je vais répondre avant que les autres ne montent au créneau lol, la musculation ne stoppe pas la croissance ! Il faut juste faire attention à tes articulations qui n'ont pas fini de se consolider (presque^^), mais de toute façon quand on commence il faut toujours y aller doucement, soit tu te fait un petit programme avec des exos au poids du corps (pompes, tractions...) soit tu commence avec des charges légères pour habituer ton corps aux mouvements de base, avec un bon échauffement, une bonne exécution des gestes et des étirements en fin de séance ton corps ne rique pas grand chose, excepté gagner en muscle (c'est le but nan ? :mrgreen: )
  fait des recherches pour les différents exos et sur les autres posts pour débutants...
  Voilà, bon courage !
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  4 octobre 2007 11:02:27 CEST

  Montana a écrit :
  Moi je dirais que tu ne devrais pas faire d'efforts musculaires trop soutenus avant d'avoir fini ta croissance. Pour l'instant un travail d'abdos ça pose pas de problèmes mais pour les autres muscles j'éviterais de trop en faire à ta place.

  
  et tu te bases sur quoi pour donner de tels conseils ? Sur le "On dit" ,le "qu-en-dira-t-on?", ou mieux au comptoir du bistrotdu coin ...
  
  Faut vraiment cesser de colporter des idées que l'on tient d'un gars qui la tientd'un truc qu'il aurait entendu par des gens bien informé par des personnes proches de .....
  
  Et il y a au moins une bonne cinquantaine de topics avec cette exacte question,ce serait sympa de chercher un peu ....
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  4 octobre 2007 11:18:21 CEST

  Franchement, pour avoir étudié la biologie, je ne vois pas pourquoi la muscu devrait stopper la croissance. Là où il faut faire attention, c'est à ne pas se blesser car effectivement l'organisme n'a pas fini sa mutation et le système ostéo-articulaires et musculaires pourraient être un peu plus fragile.
  
  Maintenant, c'est à vérifier, je ne me suis jamais documenter sur la question !
  
  PS : Froggy arrête de voler dans les plumes de tous le monde rhooooooooooo :wink:
• Montana

  

  • 169 messages
   

  4 octobre 2007 13:39:13 CEST

  a écrit :
  et tu te bases sur quoi pour donner de tels conseils ? Sur le "On dit" ,le "qu-en-dira-t-on?", ou mieux au comptoir du bistrotdu coin ...
  
  Faut vraiment cesser de colporter des idées que l'on tient d'un gars qui la tientd'un truc qu'il aurait entendu par des gens bien informé par des personnes proches de .....

  
  
  Je le tiens de mon prof d'EPS de lycée qui n'était pas un crétin...
  Maintenant FROG71, ça serait cool que tu évites de me parler j'aime pas vraiment la manière dont tu parles aux gens sur ce forum, d'autant plus que ma réponse était modérée.
  
  Sur ce...
• gerf

  

  • 19 messages
   

  4 octobre 2007 22:25:04 CEST

  Ok bon en attendant je vais faire des abdos ,pompes ,tractions ... et je vais demander a un spécialiste pour en avoir le coeur net , a vos avis quel personne devrai je allez voir ?
  merci a +
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  4 octobre 2007 22:39:25 CEST

  Montana a écrit :
  Moi je dirais que tu ne devrais pas faire d'efforts musculaires trop soutenus avant d'avoir fini ta croissance. Pour l'instant un travail d'abdos ça pose pas de problèmes mais pour les autres muscles j'éviterais de trop en faire à ta place.

  
  
  n'importe nawac
  
  ba tobn prof d'eps t'a dit une connerie désolé
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  4 octobre 2007 23:30:02 CEST

  Montana a écrit :
  Je le tiens de mon prof d'EPS de lycée qui n'était pas un crétin...

  
  et pourquoi pas, les profs restent des hommes , avec leurs connaissances et leurs lacunes
  

  Montana a écrit :
  Maintenant FROG71, ça serait cool que tu évites de me parler j'aime pas vraiment la manière dont tu parles aux gens sur ce forum, d'autant plus que ma réponse était modérée.
  
  Sur ce...

  
  et bien tant que je le lirais des posts avec des sujet re traité de chez re'traité, archi réchauffés .... et avec les même réponses qui ne sont que la preuve de l'absence d'une recherche un tant soit peu personnelle et poussée, pourquoi (mon cher noelito) ne volerais je pas un peu dans les plumes !
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  4 octobre 2007 23:46:20 CEST

  bonjour gerf
  je te donne un lien qui devrait t interesser et clore ce débat
  
  http://muscul.az.free.fr/sujets/croissance.htm
  
  bonne soirée
  rémi
• gerf

  

  • 19 messages
   

  5 octobre 2007 00:24:09 CEST

  Oué mais en faite FROG71 ce topic c'est pas trop pour savoir si la musclation stop la croissance , un peu quand même ^^ , mais plus pour savoir quels exercices faire pour que justement la croissance ne se stop pas tout en se musclant ...^^voila
• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  5 octobre 2007 00:35:08 CEST

  re
  on a deja maintes fois repondu la dessus aussi.
  
  dans un premier temps tous les exercices poid de corps ne posent pas de problemes apres faut voir suivant chacun
  a plus
• FROG71

  

  • 4529 messages
   

  5 octobre 2007 00:42:15 CEST

  gerf a écrit :
  ce topic c'est pas trop pour savoir si la musclation stop la croissance mais plus pour savoir quels exercices faire pour que justement la croissance ne se stop pas tout en se musclant ...^^voila

  
  
  :lol: Est ce que l adage "couper un cheveux en quatre convient a ce que tu dis?"... http://www.expressio.fr/expressions/couper-les-cheveux-en-quatre.php ,en fait , non, ce n'est pas çà , en tout cas c'est un post "a la mord moi le noeud" http://www.expressio.fr/expressions/a-la-mords-moi-le-noeud-le-doigt-le-jonc-le-pif.php
  :lol: :lol:
  si la muscu ne stoppe pas la croissance , il n' ya pas a savoir quels exercices faire pour ne pas la stopper..
  
  Par contre, on peut se blesser (comme dans de tres nombreux sports tres populaires judo,rugby.........), et certaines blessures peuvent être suffisamment "grave" pour être attentif a ce que l'on fait ... et demande d'être suivi par une personne compétente pour bien faire les choses, et avec les meilleurs résultats possibles sans soucis ...
• Hegemon

  

  • 1488 messages
   

  5 octobre 2007 19:27:24 CEST

  Ce qui peut freiner la croissance, c'est une pratique intensive et à niveau professionnel d'un sport assez traumatisant avant, ou pendant la puberté (quand je dis intensive, c'est plusieurs dizaines d'heures par semaine), par exemple les gymnastes (surtout féminines) de haut niveau atteignent des tailles assez petites meme en fin de croissance, ce qui leur permet de conserver une souplesse importante. Le manque de sommeil peut freiner la croissance aussi (mais c'est encore dans des cas extremes).
• nyerg

  

  • 1324 messages
   

  5 octobre 2007 21:52:20 CEST

  hum...
  
  http://www.dailymotion.com/relevance/search/shaolin+enfant/video/xymdi_shaolin-kid-
  
  et ils commencent a 5 ans!