24 octobre 2007 00:01:51 CEST
on conseille le travail a la barre soit droite soit ez et puis a fond a fond
en deuxieme possibilite, assis avec halteres dans chaque main pour bien continuer a les flinguer
en troisieme un larry scott excellent exo d'isolation
sinon il y a la poulie basse ou le vis a vis poulie haute
apres le nombre des series et des reps ca depend de ton souhait volume ou force
a toi de nous dire si tu ne connais pas mais en cherchant un peu tu vas trouver
et puis ca depend aussi de ta routine
enfin que d'imprecisions :mrgreen:
a bientot
rémi
