8 octobre 2007 04:09:16 CEST
BONJOUR a tous
Je pratique de la musculation depuis pas tres longtemp je m'explique jai fait de la musculation 2mois dans une sale de muscu puis jai stopé 4mois donc jai tous perdu
mes mensuration son 1m68 pour 60kg 24ans (corp trés peu musclé)
pour mes bras jai un tres gros probleme il son tres fin (jné jamai croisé quelqu'un avec des bras aussi fin que sa ^^)
je voudrai faire 5 serie de 12 rep avec 5kg par bras tout les jours
puis pour les abdo de meme tous les jours 5 serie de 12 rep
pouriez vous me dir si vous trouver sa bien faire sa tout les jours ou c'est trop car j'ai un tres gros complexe :oops: et plus vite c'est fait meu c'est....
et pour le reste du corp je c'est toujour pas :?
merci..
8 octobre 2007 06:04:02 CEST
des dips et des tractions au poids du corps 2/5 series par jour ;
et le pblm sera vite reglé... :)
8 octobre 2007 06:35:10 CEST
Salut,
Travailler avec le poids du corps est une très bonne façon de commencer en musculation, pour faire apparaître une bonne base des muscles: :arrow: pompe, crunch, tractions, dips.
Inquiète-toi pas, ça va se développer :wink:
8 octobre 2007 10:34:51 CEST
lis ça http://www.letempledelaforme.com/article-122--0-0.html
9 octobre 2007 00:40:41 CEST
J'ai commencé la muscu à 21 ans et je faisais 1m67, 52 kg et 29 cm de tour de bras!!! aujourd'hui sec, (comme sur mon avatar) 66,4kg, et 40cm de bras... Alors pousse mon gars, les muscles vont apparaitres et les complexes disparaitres... :wink:
3 novembre 2007 23:10:36 CET
La musculation c'est bien mais ce qu'il te faut surtout c'est une alimentation adaptée. Tout est ds la nourriture et la motivation (ça t'as l'air de l'avoir ^^)
13 novembre 2007 19:20:00 CET
moi mon complexe si on pui dire ^^ c'est quand je me met torse une , comme j'ai un petit peu de grèce je sui très complexé, mais je sais pas si j'en ai vraiment beaucoup ou pas au yeux des autres , mon complexe c'est celui la depuis quelques année :oops: :oops: :oops: :oops: ........
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5876 messages
13 novembre 2007 20:20:48 CET
et bien moi c'est que je me trouve trop maigre, pas assez carré.
13 novembre 2007 20:49:51 CET
oui et moi et mon petit zizi :mrgreen:
pas facile avec tous ces complexes :mrgreen:
m'enfin les gars
gégé trop maigre et pas assez carré, il y a la moitié du forum qui aimerait te ressembler et l'autre moitié qui ment par jalousie :mrgreen:
bon ca va je sors
j'ai l habitude depuis le temps
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13 novembre 2007 21:53:43 CET
j'ai aussi pensé a parler de mon zizi lol mais je voulais pas faire le vantard lol.
mais c'est vrai pour le reste. je me rend compte que même en ayant prit je suis pas encore content et je me trouve trop fin encore. on verra quand je serais à 80 kg
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5876 messages
13 novembre 2007 21:58:25 CET
c'étais pour dire a viriis qu'on peu avoir des complexes pour tout , que c'est débile et que si tu veux des plus gros bras tu a choisit la bonne méthode (comme nous tous)
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Professionnel du sport
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4732 messages
13 novembre 2007 22:42:34 CET
@ Malcy :fallait que tu la sorte celle-là :? :lol:
@ Gégé : t'en a jamais assez toi hein :mrgreen:
@ Viriis : pousse mon gars, bosse tes bras et mange ........ :wink:
Sinon moi je veux pas ressembler à Gégé, je suis très bien comme sur mon avatar :lol:
13 novembre 2007 23:36:20 CET
[quote="Noelito@ Gégé : t'en a jamais assez toi hein :mrgreen:
Qui n'en veut pas plus? :P
