29 octobre 2007 20:30:56 CET
Tu penses que pour ton corps les plus importants sont les bras et les abdos ???? Pourquoi est-ce que tu négliges le reste ?
29 octobre 2007 21:18:11 CET
Natation
Plusieurs études ont suggéré qu'un entraînement en musculation (à l'aide d'appareils de musculation conventionnels ou d'ergomètres spécialisés simulant les mouvements de natation) pouvait améliorer la force des membres supérieurs et la performance en natation. Ces études ont cependant été réalisées auprès de personnes non entraînées ou ne comportaient pas de groupe contrôle, ce qui rend leur résultats restent difficiles à interpréter.
Une des rares études ayant été réalisée auprès de nageurs de niveau universitaire n'a constaté aucune amélioration de performance chez un groupe de nageurs soumis à un programme de musculation de 14 semaines, comparativement à un groupe n'ayant participé qu'aux entraînements de natation et ce, même si une amélioration de 30 % de la force du haut du corps a été observée chez les nageurs ayant participé à l'entraînement en musculation.
Les seules recherches ayant démontré des effets positifs d'un entraînement de musculation sur la performance en natation sont celles qui ont utilisé des dispositifs aquatiques permettant de reproduire la technique de nage en y ajoutant une résistance supplémentaire (natation retenue, contre courant, etc).
tiens je t'ai trouvé ca pas pour te décourager mais pour t informer de la réalité des faits mais je cherche si je trouve je te dis
a plus
