1 novembre 2007 20:32:16 CET
encore un petit peu d'éléments
tu ne fais pas les jambes
mais j'aimerai bien mettre des exos de dos
as tu une barre de traction ou le moyen d'en faire autrement
et tu pourrais faire des rowings barre ou halteres toujours pour le dos genre bucheron
dis moi pour les jambes si tu veux les ajouter
sinon on partirait sur un
lundi jeudi pecs tri
et mercredi dimanche dos biceps epaules
j'attend
2 novembre 2007 12:58:03 CET
Oui je veu bien ajouter les jambes mais sa va etre compliqué car il ne faut pas que je les fasse le lundi puisque mardi j'ai entrainement , ainsi que le jeudi pour l'entrainement du vendredi :s .
Autrement le dos j'avais oublié , oui je veut bien l'incruster dans le programme.Pour les tractions je peu les faires sur une poutre mais je peu pas bien monter la tete au dessus de la poutre (à cause des tuiles lol) ormis le fait que le mouvement ne soit pas entier , oui je peut les faire . :)
Sa me parait très bien ce que tu me propose (sa va pas me gener pour le dc les épaules le dimanche et les pecs le lundi?) . :) :roll:
