30 novembre 2007 15:18:59 CET
et puis on parle toujours de reps mais...qui peut prouver que le mvt est bien effectué? C'est une autre histoire et bien souvent ça fausse tout... :roll:
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5876 messages
30 novembre 2007 19:27:23 CET
pour repondre a nyerg au dips la 1ere fois que j'en ai fait c'etait quand je me suis inscrit a la salle ya deux mois.
j'en ai fait 17 en fin de seance pec.
30 novembre 2007 23:29:04 CET
Non,non j ai bien contacté horlab, et il m a confirmé lui meme ses performances;
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=14610
moi aussi je fais que 15 dips, et là je m inquiete 8O
mais bon il y a sans doute plusieurs façon de les faire, et je les fais peut etre de travers. et puis 20 tractions et 35 pompes sur une main pour 90kg c'est des performances excellentes, mais tout a fait faisable au naturel, sans dopant ni sapoleries du meme genre.
Quel technique utiliser pour faire les dips en serie longue de plus de 50?
30 novembre 2007 23:32:57 CET
moi je suis rendu a 17 dips en 2 séance, (fin des pecs..)
dapres moi faut développer l'endurance, donc :
3-4xmax dips
+ autre exercice en serie longue tricep
non?
1 décembre 2007 23:46:24 CET
dites moi pendant que je vous tiens
quand vous parlez de dips vous ne parlez pas de répulsions entre bancs car souvent les gens font l'amalgame vous parlez de celui ci
http://www.akelys.com/exercices/exercice/repulsion_barre/repulsion_a_la_barre.html
et pas celui la
http://www.akelys.com/exercices/exercice/Repulsion_triceps/repulsion_triceps.html
le premier est bien plus dur que le dernier
le premier je travaille en 4 séries de 20 en entame de mes triceps
et le deuxième je le fais en 4 séries de max avec des disques de 20 sur les jambes pour alourdir en fin de seance pour la congestion des triceps
et vous ????
vous parlez duquel
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5876 messages
2 décembre 2007 00:53:08 CET
je parle du premier qui est plus dur en effet.
et la repulsion entre deux banc je prefere pour les triceps avec egalement 20 kg.
c'est le meilleur pour moi en ce moment
