Forums » Forum musculation

• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  3 décembre 2007 19:57:45 CET

  Je souhaiterais connaitre les meilleures perfs max de sportifs naturels sur un maximum de mouvements. (hors presse et appareils a poulie). Je suis egalement preneur de perfs "hors muscul" (cardio, lancers, sauts, vitesse, Vo2 max, ...).
  
  Puisque charité bien ordonnée ... :
  
  (precision : en ce qui me concerne, ca n est plus d actualité, mais bref !)
  
  - Poids de Corps : 99kg
  - Taille : 192cm
  - Soulevé de terre : 230kg
  - Demi Squat (fil qui touche le sol) : 210kg
  - 41 Tractions nuque (Barre murale horizontale, non souple) - Mouvement complet : bras tendus en bas, barre touche la nuque
  - 64 dips Complets
  - Dev. Couché : 150 kg
  - Curl biceps (talons, fesses et homoplates collés au mur et sans elan) : 58 kg
  - Vo2 max : 71.5 ml/min/kg
  - 100 m en 11'3"
  - Saut hauteur : 1m74
  - Saut longueur : 6m10
  - 100m nage crawl : 1'12" (la seule qui soit encore d'actualité )
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• nyerg

  

  • 1324 messages
   

  3 décembre 2007 20:19:52 CET

  41 tractions et 64 dips pour 99kg !!!!
  
  purée c'est trop baleze! 8O
• tyson59320

  

  • 48 messages
   

  3 décembre 2007 21:03:54 CET

  houlala tu es un monstre ! envoie une foto pour montrer le materiel lol
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  3 décembre 2007 21:41:38 CET

  ho j en avais deja mis une :roll:
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• gegedu17

  

  • Retour au sport
  • 5876 messages
   

  3 décembre 2007 22:51:20 CET

  bon je commence.
  
  24 ans
  1.76m
  74.5 kg.
  
  DC: max dans les 97 kg
  traction supination prise larges complète: 13
  traction pronation: 15 je pense.
  SDT une barre a 100 kg tenté et reussi mais j'en fait jamais
  demi-squat: 10 rep a 85 kg
  biceps barre curl: 40 kg *10 (plus d'actualité)
  Developpé nuque: 10 rep 45 kg
  developpé militaire : 8 rep 45 kg
  rowing dos: 10 rep 50 kg environs
  100m crawl: 35 secondes (plus d'actualité)
  
  j'editerai mon message car il faut que j'en vérifie certaines
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  4 décembre 2007 00:00:10 CET

  superchristophe a écrit :
  Je souhaiterais connaitre les meilleures perfs max de sportifs naturels sur un maximum de mouvements. (hors presse et appareils a poulie). Je suis egalement preneur de perfs "hors muscul" (cardio, lancers, sauts, vitesse, Vo2 max, ...).
  
  Puisque charité bien ordonnée ... :
  
  (precision : en ce qui me concerne, ca n est plus d actualité, mais bref !)
  
  - Poids de Corps : 99kg
  - Taille : 192cm
  - Soulevé de terre : 230kg
  - Demi Squat (fil qui touche le sol) : 210kg
  - 41 Tractions nuque (Barre murale horizontale, non souple) - Mouvement complet : bras tendus en bas, barre touche la nuque
  - 64 dips Complets
  - Dev. Couché : 150 kg
  - Curl biceps (talons, fesses et homoplates collés au mur et sans elan) : 58 kg
  - Vo2 max : 71.5 ml/min/kg
  - 100 m en 11'3"
  - Saut hauteur : 1m74
  - Saut longueur : 6m10
  - 100m nage crawl : 1'12" (la seule qui soit encore d'actualité )

  
  
  Oui photo :mrgreen: et bravo pour le 100 m crawl => départ bassin ou plongé ?
• LordWolfz

  

  • 2620 messages
   

  4 décembre 2007 00:59:16 CET

  64 dips, 41 traction, tres bon !!!
  
  mais veut tu les perfs de tous les membres ?, ou juste les perfs qui dépasse les tiennes ?
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  4 décembre 2007 01:37:56 CET

  Disons que j aime bien croire que j ai atteint a peu pres le maximum que mon organisme etait capable de faire avec un entrainement naturel , mais en restant un peu touche a tout. Je veux dire par là que je ne me suis pas vraiment consacré à un mouvement particulier, ni meme a une combinaison type force athlétique bien que j adorais ces 3 mouvements. (meme si je n etais pas tres doué pour le DC, a cause de mes grands bras de leviers biensur mais aussi a cause de grands bras). J ai obtenu mes meilleurs performances au bout de 7 à 8 ans d entrainement serieux en muscul. Cela a representé pour moi à un moment donné une quantité de "travail" et un investissement personnel important.
  
  Je n ai jamais vraiment cherché à me comparer a qui que ce soit, mais aujourd hui, quelques années ont passé et je me demande ce que mes performances "valaient" vraiment par rapport à celles d'autres sportifs un peu omnisport comme moi et qui se seraient egalement focalisé sur l amelioration de leurs capacités physiques (force, vitesse, endurance, souplesse, ...), et de preference avec une gabari se rapprochant du mien.
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  4 décembre 2007 01:42:05 CET

  -> Noelito : départ plongé
  
  ... je pense faire mieux d ici quelques temps ... enfin là je ne m entraine pas du tout pour le 100m, mais je m y remettrai d ici environ 2 mois.
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  4 décembre 2007 01:50:54 CET

  superchristophe a écrit :
  -> Noelito : départ plongé
  
  ... je pense faire mieux d ici quelques temps ... enfin là je ne m entraine pas du tout pour le 100m, mais je m y remettrai d ici environ 2 mois.

  
  
  Ben chapeau ..... ca me laisse rêveur ..... moi au mieux, j'ai fait 1'25''
• zeltron

  

  • Sportif
  • 1411 messages
   

  4 décembre 2007 02:39:38 CET

  Bonjour,
  
  Euh ... Et les meilleures perf "hors muscul" sur des "exercices saugrenus" :?: comme par exemple , la meilleure perf réalisé par un coureur, sur une distance un peu hors norme, comme faire 69 km , et ceci avec une guirlande de noël électrique , bien entendu allummée ... ( et sans se vautrer avec ...ni faire de court circuit :lol: ) ... est ce que ça peut compter , ici :wink: :?: :wink: :?:
  
  Désolé d'avoir pollué le topic ...
  
  O K , je sors :arrow:
  
  Zelt
• nyerg

  

  • 1324 messages
   

  4 décembre 2007 02:49:05 CET

  c'est quoi la meilleure methode pour faire les dips et les tractions, est ce qu il faut donner un coup de rein? ou y aller posement?
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  4 décembre 2007 13:16:40 CET

  Si tu vises le nombre maxi, Il faut profiter de l elasticité musculaire pour t aider a remonter, donc ne pas trainer en bas. Mais aussi jouer sur la position du corps en cours de serie (par ex. buste plus penché en avant au début pour taper plus sur les pecs (et donc fermer l angle entre hanche et buste), et alternativement se redresser un peu pour les laisser un peu de coté au profit des triceps, ... changement qui peut s operer d une rep a l autre quasiment sur la fin)
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  4 décembre 2007 13:19:42 CET

  heuu je parlais des dips là.
  
  Pour les tractions c est beaucoup moins evident de solliciter plus ou moins le grand dorsal ou les biceps en cours de série. Ca pourrait l etre si on s autorisait a rapprocher ou ecarter les mains en cours de serie mais là non, les mains ne bougent plus une fois la serie commencée.
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre
• superchristophe

  

  • Modérateur
  • Coach sportif
  • 2267 messages
   

  4 décembre 2007 13:24:55 CET

  -> Zeltron
  
  Oui, sans aller jusque là mais c est toujours sympa de voir des gens qui, à force de faire un truc, parfois par necessité dans le cadre d un travail par exemple, trouvent des solutions pour etre efficace dans ce domaine precis ... et finalement developpent une habileté et un niveau de performance dans ce domaine qui est etonnant
  
  

  Signature : Un bon topic = 1 seule question et 1 bon titre