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suivi de moi (M-Area) programme fullbody...

    • 2773 messages
    June 6, 2009 5:58 PM CEST
    Avec des "si j'avais" on aurait refait le monde :mrgreen:
    • 2294 messages
    June 6, 2009 6:01 PM CEST
    M-Area a écrit :
    e me dis que si j'étai parti de plus haut je serai surement plus balèze maintenant, et si j'avai des plus gros os aussi :mrgreen:


    La génétique est ce qu'elle est camarade, je crois que le propre de l'homme est de vouloir etre toujours mieux que ce qu'on est à la base :)
    Rassures toi t'es pas mal du tout :wink:
    • 2294 messages
    June 6, 2009 6:02 PM CEST
    RAID9mm a écrit :
    Avec des "si j'avais" on aurait refait le monde :mrgreen:


    T'as tout dit :D
    • 483 messages
    June 6, 2009 6:23 PM CEST
    :lol:
    • 6093 messages
    August 12, 2009 5:42 AM CEST
    tu fais tes séances dans les magasins 8O 8O j'oserai pas lol
    sinon t'a bien progressé je trouve
    • 1007 messages
    August 12, 2009 9:13 AM CEST
    Joli travail par rapport à la photo page 1 ;)
    Je vois que t'as le même souci que moi sur le haut des pecs! On va faire un club ;)
    • 483 messages
    August 17, 2009 1:18 PM CEST
    gegedu17 a écrit :
    tu fais tes séances dans les magasins 8O 8O j'oserai pas lol
    sinon t'a bien progressé je trouve


    la tête du vendeur qui était pas content c'était bien marrant :mrgreen:

    le haut de pecs c'est suivant les jour ses temps ci ça va, parfois il disparai un peu :? il congestionne bien en tous cas ça le fait quand t'ouvre la chemise :P
    • 483 messages
    October 21, 2009 11:17 PM CEST

    • 5914 messages
    October 22, 2009 12:42 AM CEST
    vraiment bien 8)
    • 3566 messages
    October 22, 2009 12:45 AM CEST
    dv1991 a écrit :
    vraiment bien 8)


    moi je trouve qu'il a perdu par rapport à avant ! je ne vois pu beaucoup de masse

    tres bon abdos par contre ^^
    • 5914 messages
    October 22, 2009 1:12 AM CEST
    Bah ça manque de pecs et un peu d'épaules mais les bras sont bien, et les photos ne sont pas vraiment à sont avantage (prises de prêt donc on ne peut pas se faire une idée sur son ''ensemble'') et il est bien sec donc perso je trouve que c'est du beau boulot 8)
    • 483 messages
    October 22, 2009 8:54 PM CEST
    les pecs j'ai pris mais là l'angle est moyen j'en ferai une ou on voit mieux, sinon niveau muscle je suis resté stable, mais y avait plus de gras que prévu à virer donc j'ai eu la surprise de me voir vite dégonfler

    j'ai bien améliorer le dos mais là dur à voir, le bas strie un peu

    niveau perf ça revient, j'ai battu mon record hier au DI et dans l'ensemble ça se tiens

    plutot content, la diet bien marché, jamais été aussi sec 8) :mrgreen:
    • Modérateur
    • 6499 messages
    October 22, 2009 11:17 PM CEST
    Salut , c est un joli résultat :wink:
    y a toujours + de gras a virer que ce que l on pense,malheureusement.

    @+
    • 483 messages
    December 1, 2009 11:13 PM CET
    bon, j'ai du retrouver un petit kg de muscle, ça remonte tranquille

    pour le moment je m'entraine quasi tout les jour chez moi avec pompes, abdo, squat une jambe etc et parfois dans un parc pour des exos différent

    mes tris ont littéralement explosé depuis que je les entraine tous les jours c'est assez incroyable :mrgreen:

    dernière perf "valable":

    tirage nuque (80kg environ, je m'y suspendai à l'aise et ça bougeai pas même avec a coup)

    -plusieur série de 15

    peut être une séance en salle ce week, je vai voir combien de reps à 80kg je tappe au couché, et combien je fait au SDT
    • 3755 messages
    December 2, 2009 1:30 PM CET
    M-Area a écrit :
    bon, j'ai du retrouver un petit kg de muscle, ça remonte tranquille

    pour le moment je m'entraine quasi tout les jour chez moi avec pompes, abdo, squat une jambe etc et parfois dans un parc pour des exos différent

    mes tris ont littéralement explosé depuis que je les entraine tous les jours c'est assez incroyable :mrgreen:

    dernière perf "valable":

    tirage nuque (80kg environ, je m'y suspendai à l'aise et ça bougeai pas même avec a coup)

    -plusieur série de 15

    peut être une séance en salle ce week, je vai voir combien de reps à 80kg je tappe au couché, et combien je fait au SDT


    tu peux détailler la façon dont tu t'entraines les triceps ?