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suivi de moi (M-Area) programme fullbody...

    • 483 messages
    December 2, 2009 7:28 PM CET
    au pdc c'est des pompes divers et un exos un peu spé:

    je me met en position de pompes main serrée (je fait un triangle avec pouce et index des mains) mais au lieu de descendre juqu'a avoir les mains sous la poitrine, je descend jusqu'a les avoir sous le menton

    sinon dips parfois dans les parcs, et une sorte de barre au front au pdc sur une barre à hauteur de hanche en gros
    • 483 messages
    December 5, 2009 7:36 PM CET
    aujourd'hui petit séance en salle, content, j'ai tappé des série de 3 à 80kg au couché sans me défoncer, pourtant j'ai pa du y toucher depuis des mois, mais je sentai que ça passai

    pas mal donc, niveau semblable a avant mais avec beaucoup de poids en moins 8)