Forums » Suivi des performances, mensurations

• M-Area

  

  • 483 messages
   

  2 décembre 2009 19:28:30 CET

  au pdc c'est des pompes divers et un exos un peu spé:
  
  je me met en position de pompes main serrée (je fait un triangle avec pouce et index des mains) mais au lieu de descendre juqu'a avoir les mains sous la poitrine, je descend jusqu'a les avoir sous le menton
  
  sinon dips parfois dans les parcs, et une sorte de barre au front au pdc sur une barre à hauteur de hanche en gros
• M-Area

  

  • 483 messages
   

  5 décembre 2009 19:36:21 CET

  aujourd'hui petit séance en salle, content, j'ai tappé des série de 3 à 80kg au couché sans me défoncer, pourtant j'ai pa du y toucher depuis des mois, mais je sentai que ça passai
  
  pas mal donc, niveau semblable a avant mais avec beaucoup de poids en moins 8)