Forums » Suivi des performances, mensurations

• malcy

  

  • Modérateur
  • 9494 messages
   

  14 avril 2008 17:55:50 CEST

  Dom-Dom a écrit :
  hahahaha t'exagère un peu mais merci quand même! :mrgreen:

  
  non pas d'exagération, tu es jeune et fort bravo bel exemple pour les personnes de ton age je trouve
• Tommyboy

  

  • Modérateur
  • 5321 messages
   

  15 avril 2008 05:36:29 CEST

  Tres belles perfs 8)
• Dom-Dom

  

  • 258 messages
   

  20 avril 2008 02:25:15 CEST

  http://www.youtube.com/watch?v=_krHLJBn4Io
  
  Pas trop rapport avec la muscu mais bon hahaha!
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  20 avril 2008 10:23:15 CEST

  8O 8O 8O ca m'aurait tjours plu de savoir faire un truc du genre .......;; ces québécois sont tous cinglés :mrgreen: c'est pour ca qu'on les aime :lol:
• LordWolfz

  

  • 2620 messages
   

  20 avril 2008 20:34:48 CEST

  belle perf !!
  
  le gars sur la video qui monte le mur 8O 8O 8O 8O 8O
• Dom-Dom

  

  • 258 messages
   

  5 juin 2008 16:57:20 CEST

  Bon les amis, je ne progresse pas trop trop là :? :cry:
  
  Je trouve que je m'entraine trop souvent, trop de "hard work" et pas assez de repos...
  
  De plus, dans mes séries, je mets toujours plus lourd (car c'est mental, je veux toujours y aller au maximum). Cela signifie que dans chaque série, supposons une série de 10 reps, je suis presqu'à l'échec à la 5 ième rep!! Donc les 3-4 premières se font bien, mais après je prends 4-5 grandes respirations et mes séries peuvent prendre du temps car je peux garder la barre de squat sur mon dos longtemps pour finir ma série..
  
  Pensez-vous qu'il ne faut pas trop faire ça? J'ai commencé le programme pyramidale de ce site... et je ne suis pas capable de respecter les temps de pause etc.. même si je respecte les pourcentages de mon 1RM.
  
  Je pense que je vais baisser les charges pendant quelques semaines hihi.
• Man1

  

  • 2023 messages
   

  5 juin 2008 17:15:53 CEST

  Salut
  
  Tu peux nous détailler un peu ton programme et ton split qu'on voit ensemble ou ca pêche?
  
  A+
• Dom-Dom

  

  • 258 messages
   

  7 juin 2008 05:39:33 CEST

  J'pourrais, mais la meilleure solution est de baisser les charges!! Je pouvais faire 148 kilos au soulevé de terre.. mais je trouve que ma forme est mauvaise à 102 kilos! Donc je vais pratiquer mon deadlift avec... 61 kilos! Sans aller à l'échec musculaire du tout, je vais essayer du 5 x 5.. pour bien pratiquer le mouvement hihi.
  
  Et puis je ne suis pas vraiment capable de respecter les temps de repos lorsque je fais un entrainement de masse car je suis habitué de faire de la force et de prendre de longues pauses. :mrgreen: :mrgreen: