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• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  18 décembre 2007 23:09:13 CET

  Salut la bande je pense que je me suis chopé une tendinite... La douleur se situe près du coude gauche. Je pense que je me suis fais ca en fesant mes triceps hier. Au début c'était pas vraiment gênant mais aujourd'hui j'ai décidé de mentrainer quand même (comme un con) et en fesant mes exos de tirage pour le dos, ça c'est agravé au point que j'ai du arrêter ma scéance.
  
  Est ce que ça va durer longtemps? Avez vous quelque chose a me conseiller a part de ne plus m'entrainer? merci
• Hegemon

  

  • 1488 messages
   

  18 décembre 2007 23:13:03 CET

  Ce sont des choses qui arrivent, mais normalement rien de grave.
  Quand ça me le fait je met de la pommade à l'arnica plusieurs fois dans la journée (je sais pas si tu en as, mais c'est très efficace) et j'essaye de ne pas trop utiliser mon coude, ça passe toujours dans la nuit. Attend 2 ou 3 jours et si ça ne passe pas faudra peut-etre aller voir un médecin.
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  18 décembre 2007 23:17:44 CET

  Hegemon a écrit :
  Ce sont des choses qui arrivent, mais normalement rien de grave.
  Quand ça me le fait je met de la pommade à l'arnica plusieurs fois dans la journée (je sais pas si tu en as, mais c'est très efficace) et j'essaye de ne pas trop utiliser mon coude, ça passe toujours dans la nuit. Attend 2 ou 3 jours et si ça ne passe pas faudra peut-etre aller voir un médecin.

  
  
  Sinon en plus crème anti-inflammatoire et tu glaces :wink:
• lol

  

  • 199 messages
   

  18 décembre 2007 23:19:06 CET

  Pour guérir une tendinite, il n'y a qu'un seul remède vraiment efficace: le repos de l'articulation.
• __Nianiok_43___

  

  • 2493 messages
   

  18 décembre 2007 23:20:29 CET

  Pense aussi à beaucoup boire.
  mais une fois que tu en as une, fais attention car ça reste fragile (j'en ai eu 3! :oops: ).
• Hegemon

  

  • 1488 messages
   

  18 décembre 2007 23:24:06 CET

  C'est chiant n'empêche et faut faire gaffe à chaque séance de triceps, surtout au brise-crâne... Et l'exo debout avec l'haltère derrière la nuque j'essaye même pas, tendinite à chaque fois, même avec 6kg.
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  18 décembre 2007 23:37:11 CET

  Ok merci de vos réponses si rapide :) Pour être certain, que ça guérisse je vais attendre à La semaine prochaine avant de me réentrainer, c,est pas très douloureux donc ca devrait être guérit.
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  18 décembre 2007 23:38:17 CET

  Hegemon a écrit :
  C'est chiant n'empêche et faut faire gaffe à chaque séance de triceps, surtout au brise-crâne... Et l'exo debout avec l'haltère derrière la nuque j'essaye même pas, tendinite à chaque fois, même avec 6kg.

  Moi je supporte bien cet exo. Je crois que c'est survenu quand j'ai fait de la poulie haute, mal forcé.
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  18 décembre 2007 23:38:50 CET

  dv1991 a écrit :
  Ok merci de vos réponses si rapide :) Pour être certain, que ça guérisse je vais attendre à La semaine prochaine avant de me réentrainer, c,est pas très douloureux donc ca devrait être guérit.

  
  
  Attention au repos, c'est plus douloureux parfois mais c'est encore trop tôt pour solliciter le tendon sportivement. Mefiance ! :wink:
• lol

  

  • 199 messages
   

  18 décembre 2007 23:39:08 CET

  Par contre suite à une tendinite, pour éviter les récidives, il faut vraiment soigner ton coude par des exercices très légers et réguliers.
• MUSCLOR95

  

  • 677 messages
   

  18 décembre 2007 23:44:14 CET

  Ah ba merde alors, desolé pour toi dv. Et dire que nous parlions recemment de ca avec hegemon et toi. Ca m'enerve ! Je ne sais pas ce qu'il faut faire exactement, mais suis les conseils des autres, et repose ton bras, même une petite semaine, ca ne peut lui faire que du bien
• lol

  

  • 199 messages
   

  18 décembre 2007 23:46:40 CET

  C'est sur que du bien!
  
  En tout cas on n'a qu'a dire que ce sera une semaine de repos et que tu en reviendra reposé et encore plus fort!
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  18 décembre 2007 23:48:43 CET

  MUSCLOR95 a écrit :
  Ah ba merde alors, desolé pour toi dv. Et dire que nous parlions recemment de ca avec hegemon et toi. Ca m'enerve ! Je ne sais pas ce qu'il faut faire exactement, mais suis les conseils des autres, et repose ton bras, même une petite semaine, ca ne peut lui faire que du bien

  Ouais une bonne semaine de repos va me faire du bien. Par contre ca va être plus fort que moi, je vais avoir un ''mauvais feeling'' (la peur de perdre).
• Noelito

  

  • Professionnel du sport
  • 4732 messages
   

  18 décembre 2007 23:53:11 CET

  dv1991 a écrit :
  

  MUSCLOR95 a écrit :
  Ah ba merde alors, desolé pour toi dv. Et dire que nous parlions recemment de ca avec hegemon et toi. Ca m'enerve ! Je ne sais pas ce qu'il faut faire exactement, mais suis les conseils des autres, et repose ton bras, même une petite semaine, ca ne peut lui faire que du bien

  Ouais une bonne semaine de repos va me faire du bien. Par contre ca va être plus fort que moi, je vais avoir un ''mauvais feeling'' (la peur de perdre).

  
  
  Fais de la natation a la place si ca gêne pas ........ cool évidemment .........
• MUSCLOR95

  

  • 677 messages
   

  18 décembre 2007 23:53:45 CET

  Si tu veux tout savoir, je ne sais pas si tu a été voir mon topic sur "Aide et conseil please", mais j'ai dit que je prenais une semaine de repos. Ca ne peut faire que du bien au metabolisme, aux tendons, aux muscles etc, qui ont vraiment besion de se ressourcer et de se reposer meme si on ne le sent pas. Evite de te regarder dans la glace, profite et mange deux fois plus, et surtout, repose toi, le temps consacré a ta seance muscu, dors a la place !