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les bienfaits du sauna, hammam après une séance de muscu???

    • 25 messages
    January 10, 2008 5:06 PM CET
    j'ai tenté de me renseigner, mais les opinions divergent à ce sujet et je n'ai jamais eu la même réponse....

    Est-il bien ou non de faire une séance de sauna ou de Hammam après une séance de musculation? comme il est tentant de le faire, lorsque, comme moi, on est inscrit dans un "club med Gym"....

    Qu'en est-il des bénéfices du sauna lorsqu'on veut "sécher"?


    Concernant la musculation, certains disent que cela annule le bénéfices de la séance..
    D'autres disent que l'accélération du rythme cardiaque stimule l'approvisonnement des muscles et donc, que c'est positif pour le muscle...

    Merci pour vos réponses
    (et toutes mes excuses si le sujet a déjà été abordé sur le forum, mais j'ai cherché.... en vain.)
    • 3005 messages
    January 10, 2008 5:34 PM CET
    naughtyboy a écrit :
    Concernant la musculation, certains disent que cela annule le bénéfices de la séance..

    Celle-la je crois qu'on peut la ranger dans la catégorie humour!

    naughtyboy a écrit :
    Qu'en est-il des bénéfices du sauna lorsqu'on veut "sécher"?

    Tu vas sécher pendant la séance mais des que tu te réhydrateras tu seras comme avant.

    naughtyboy a écrit :
    Est-il bien ou non de faire une séance de sauna ou de Hammam après une séance de musculation?

    J'ai gardé la question pour la fin. A mon avis, sois ça change rien, sois ça seras bénéfique mais faut pas attendre des miracles.
    • 237 messages
    January 11, 2008 3:22 AM CET
    Bonne idée de topic!

    naughtyboy a écrit :
    Concernant la musculation, certains disent que cela annule le bénéfices de la séance..
    Ça je n'y crois pas.. mais ce n'est que mon avis!! Car après une séance il faut garder ses muscles au chaud(pr favoriser l'évacuation d'acide lactique).

    naughtyboy a écrit :
    Qu'en est-il des bénéfices du sauna lorsqu'on veut "sécher"?
    +1 yako.
    De sur, tu vas perdre bcp d'eau que tu dois récupérer av, pdt et ap en buvant bcp. Sinon en comparaison avec les brûleurs de graisses (type caféine ou guarana), prquoi le sauna n'aura-il pas le même effet?

    naughtyboy a écrit :
    Est-il bien ou non de faire une séance de sauna ou de Hammam après une séance de musculation?
    Tout ce que je sais, conseil de mon coach: "le sauna AVANT la séance, résultats scientifiques". Je dois lui demander les références, dsl.

    Sinon comme tte bonne chose, ne pas en abuser (ma devise lol) et ne négligeons pas juste l'effet psychologique..
    • 25 messages
    January 11, 2008 10:31 AM CET
    Haltero90000 a écrit :
    Tout ce que je sais, conseil de mon coach: "le sauna AVANT la séance, résultats scientifiques". Je dois lui demander les références, dsl.

    Hein?? le sauna avant la musculation?
    Alors ça, on ne me l'avait jamais dit... et d'ailleurs, au club où je vais, je n'ai jamais vu personne faire de sauna avant une séance de musculation. (Haltéro, je ne remets pas du tout tes propos en question. Honnêtement, je n'ai aucun avis sur la question)
    • 237 messages
    January 12, 2008 12:44 PM CET
    Je sais bien que ca parait bizarre.. !!

    C'est bien pr ca que j'ai demandé les réf a mon coach.

    En attente..