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    • 4754 messages
    January 22, 2008 10:37 PM CET
    bysty a écrit :
    oui mais me taper des blancs d'oeuf au boulot à 10h ou a 16h ...

    si quelqu'un rentre dans mon bureau à ce moment ... il va croire que je me fais une omelette au boulot ;)

    fromage blanc c'est plus simple...


    Oui c'est sûr :wink: garde les blancs pour la maison :wink:
    • 105 messages
    January 24, 2008 9:38 AM CET
    75Kg ce matin .... encore quelques petits kilos a perdre et apres je m'occupe de gonfler en muscle...

    Notre programme marche du tonnerre.... -4 kg depuis 3 semaines ...sans se priver...
    • 4754 messages
    January 24, 2008 11:57 AM CET
    bysty a écrit :
    75Kg ce matin .... encore quelques petits kilos a perdre et apres je m'occupe de gonfler en muscle...

    Notre programme marche du tonnerre.... -4 kg depuis 3 semaines ...sans se priver...


    Bravo, continue comme ca et moi, ca me fait penser que je devrais me resaisir niveau alimentation et poids :wink:
    • 105 messages
    January 31, 2008 8:48 AM CET
    31 janvier toujours le meme programme

    ce matin sur la balance :

    73,7 kg 17,7 %

    je tombe les kilos comme les feuilles mortes en automne ...

    Par contre je perds pas que du gras....

    Pourtant j'essai de manger beaucoup de prot . (fromage blanc 0% 750g/jour)

    blanc de poulet, de dinde, oeufs, poisson ... (beaucoup sur la semaine)

    difficile de secher....
    • 105 messages
    February 2, 2008 1:12 PM CET
    voici les photos 13 janvier 76.5 Kg 18% gras (balance)

    puis le 02 février 74.8 Kg 17.7% gras

    2 Février contracté :

    • 7 messages
    February 26, 2008 5:19 PM CET
    courage!
    on peut deja voir une belle perte de ceinture de gras.
    • 677 messages
    February 26, 2008 5:39 PM CET
    C'est sur, bien joué. Meme les pecs ont l'air mieux dessiné. Continue l'ami
    • Modérateur
    • 9485 messages
    February 26, 2008 5:39 PM CET
    les photos parlent d'elles meme
    arrete cette fichue balance et mesure toi ca suffira :wink:
    • 105 messages
    March 4, 2008 10:43 PM CET
    voici les photos avec comparaison janvier aujourd'hui début janvier

    debut Mars

    j'ai oublié de prendre debut janvier en contracté donc je fais avec février

    mars :

    ps: oui je sais j'ai une sale tronche 8O
    • 677 messages
    March 4, 2008 10:55 PM CET
    Chapeau pour l'evolution surtout les jambes; On a peutetre le futur John Stone
    • 4754 messages
    March 4, 2008 10:58 PM CET
    Ouai bravo .... on voit bien la différence ... persévère ... :wink:
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 5, 2008 2:04 AM CET
    je veux bien t'encourager si tu laches ta balance :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
    • 105 messages
    March 5, 2008 8:59 AM CET
    "lol malcy :wink: "

    merci pour les encouragements, par contre alors que depuis février j'ai commencé un programme plutot "seche" bin ... j'ai l'impression d'avoir pris de la masse musculaire... etrange...

    et j'ai beaucoup de mal à perdre le reste de gras...

    Mais... je l'aurai un jour !!! je l'aurai ! :lol:
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 5, 2008 9:03 AM CET
    on en est ou en cardio te concernant ?????
    • 105 messages
    March 5, 2008 1:51 PM CET
    Je fais 1H tous les soirs... (parfois 30 min, quand je suis crevé du fullbody)

    45 min de fullbody tous les 2 soirs.

    1 jour de repos dans la semaine. (aléatoire)