Forums » Forum musculation

    • 105 messages
    March 8, 2008 11:13 AM CET
    petite comparaison debut et actuel :

    1 janvier : 78.9 Kg 22% gras 96cm de tour de ventre
    8 mars : 72.4 Kg 16.5% 83 cm


    c'est le plus impressionnant sur le ventre ... 13 cm en -
    • 4754 messages
    March 8, 2008 11:29 AM CET
    Bravo .... continue comme ça ... c'est comme ça que j'ai commencé le sport à 23 ans :oops: Quand j'ai vu mon p'tit bidon fondre (certes pas gros mais bien graisseux), ca m'a motivé et depuis j'ai plus lâché l'affaire .......
  • ks
    • 36 messages
    March 8, 2008 11:38 AM CET
    bonjour a toi,superbe la transformation.........
    surtout le ventre,
    je n'ai pas trouvé ton prog alimentaire tu peux n'en dire un peu plus....
    • 105 messages
    March 8, 2008 6:05 PM CET
    voici le lien vers notre menu Weight Watchers sur la semaine :

    on prépare à l'avance ce que l'on va manger et les ingredients dont nous avons besoin et on fait les courses en conséquence (en fait...comme tout le monde :lol: )

    on note tout ce que l'on a en stock et c'est parti ....

    on note aussi les points que rapportent les plats en ne dépassant pas trop les 18 points sur 1 journée.

    Le régime est basé sur celui de ma copine, moi je mange un bol de spécial K le matin, 1 jus d'orange pressé, un café et 4 petits suisse a 0%

    à la fin des repas c'est 4 petits suisses aussi. donc je suis un peu + haut qu'elle en terme de points mais c'est normal pour un homme je dois aller a 26 points dans la journée.

    Sinon les plats viennent de livrets de recettes que l'on a acheté en centre commercial.

    C'est un peu long a préparer (mais il faut le faire à l'avance et en grande quantité et congeler), par contre ....c'est hyper bon et varié.

    voici le lien vers le xls :

    http://bystyfree.free.fr/texte/WW.xls

    ps: mon avatar c'est ma magnifique petite femme.
    • 4754 messages
    March 8, 2008 6:36 PM CET
    Hé ben, elle est très jolie dis donc ............ 8O :oops:
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 8, 2008 6:55 PM CET
    bysty a écrit :
    ps: mon avatar c'est ma magnifique petite femme.



    c'est pareil pour nono, c'est la photo de son chéri :mrgreen:
    • 256 messages
    March 8, 2008 6:58 PM CET
    mdrrrr
    a quand les petites botines ? :D
  • ks
    • 36 messages
    March 8, 2008 7:00 PM CET
    merci a toi............
    je confirme,tu as une femme ravissante
    a plus.........
    • 4754 messages
    March 8, 2008 7:04 PM CET
    malcy a écrit :
    bysty a écrit :
    ps: mon avatar c'est ma magnifique petite femme.



    c'est pareil pour nono, c'est la photo de son chéri :mrgreen:


    fqkiller a écrit :
    mdrrrr
    a quand les petites botines ? :D


    Non mais vous me cherchez ou quoi là ........... Malcy je t'ai déjà dit,repose moi par terre NON DE DIEU où j'me fâche ........... :mrgreen:
    • 105 messages
    March 8, 2008 7:15 PM CET
    lol oui merci ... c'est pour ça que je me suis décidé à lui donner mon nom ..l'année prochaine.... :wink:

    Pouvais pas laisser passer une aussi jolie fille .. adorable douce et caline comme elle !

    Mais je vous rassure elle a pas que des qualités ... elle aime pas repasser ! :lol:

    sinon KS j'espere que ca va t'aider le programme WW

    Nous ca marche du tonnerre.
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 8, 2008 7:39 PM CET
    bysty a écrit :
    lol oui merci ... c'est pour ça que je me suis décidé à lui donner mon nom ..l'année prochaine.... :wink:
    .


    oui madame bysty c'est mimi
    • 677 messages
    March 8, 2008 8:17 PM CET
    Felecitations monsieur
    • 6093 messages
    March 8, 2008 9:27 PM CET
    wha je suis vert! j'avais loupé ce post que j'ai lu vu l'avatar ^^
    je m'apprêtais a faire des remarques tres fines style "t'es celibataire??"
    et la je vois les photo!!!
    déception total!!!
    je ne reviendrait plus sur ce post je suis traumatiser!!!


    :mrgreen:


    :arrow:
    • 105 messages
    March 30, 2008 7:24 PM CEST
    voici les photos pour avril ...avec un jour d'avance janvier : 78.9 Kilos 22% gras

    avril : 71.3 K 15.3% gras

    contracté février

    constraté Avril

    :mrgreen:
    • Modérateur
    • 9485 messages
    March 30, 2008 7:27 PM CEST
    2 remarques
    1 bonne et 1 mauvaise
    je commence par la mauvaise, au niveau musculature on ne voit pas la progression, il faudrait revoir le coté musculation

    la bonne, c'est quelle différence tout de meme, tu as bien fondu, c'est vraiment tres bien et encourageant pour tous ceux qui doutent ou qui peinent
    bravo a toi