Forums » Forum musculation

• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  24 janvier 2008 18:00:54 CET

  Salut, juste une petite question simple: quels sont les meilleurs exos pour bien cacher les omoplates? Pcq depuis le temps mon dos a bien évolué mais je ne parviens pas a bien les ''plaquer'' . merci
• Kris_08

  

  • 2105 messages
   

  24 janvier 2008 18:38:13 CET

  Il faut que tu fasses des exos pour le haut et l"epaisseur du dos. Le rowing buste penché pourrai etre pas mal.
• dv1991

  

  • 5881 messages
   

  24 janvier 2008 21:02:38 CET

  question simple réponse simple :P Merci bien :wink: J'ai cherché un peu sur internet et le tirage poulie haute mains en supination m'a l'air pas mal aussi. Donc je vais faire: tirage poulie main supination, rowing barre buste penché, tirage barre T et tractions.
• zaffy31

  

  • 367 messages
   

  24 janvier 2008 21:27:30 CET

  tractions, tirage poitrine sérré
  rowing buste penché c'est plus pour les grand dorsaux, et plus tu te releves, tu t'approche des trapezes.
• Balboa

  

  • 57 messages
   

  5 février 2008 00:10:46 CET

  AEIOZ